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Canossa Trail Marathon 2023, percorso e altimetria

Canossa Trail Marathon 2023: percorso gara, altimetria, gpx

N.B.: l'evento "Canossa Trail Marathon 2023" NON è organizzato da goandrace.com

Canossa Trail Marathon 2023, percorso gara 42 km

Mappa del percorso della gara podistica di 42 km dell'evento "Canossa Trail Marathon 2023" di domenica 15 ottobre 2023 a Vezzano sul Crostolo, in provincia di Reggio nell'Emilia.

Vuoi volare sul percorso di gara con un fantastico video 3D di Google Earth? Clicca sul seguente link: Canossa Trail Marathon 2023: volo sul percorso di gara (video 3D).

Traccia GPS - .gpx file download

Scarica la traccia gps del percorso cliccando qui. Puoi usare il file .gpx per inviarlo al tuo orologio Garmin o altro dispositivo compatibile e seguire il percorso. Per istruzioni su come caricare il file GPX sul Garmin clicca qui.

 .gpx file download

NB: è possibile che la lunghezza calcolata dal file gpx risulti maggiore di quella della gara, con un errore tipicamente del 1-2%, per cui ad esempio una mezza-maratona potrebbe risultare più lunga di 2-300 metri.

Clicca sul seguente link per visitare la pagina dell'evento Canossa Trail Marathon 2023.

Canossa Trail Marathon 2023: informazioni altimetriche percorso


Canossa Trail Marathon 2023: GNR-GAP index (v 1.0, sperimentale, leggi qui)

Canossa Trail Marathon 2023: percorso interattivo

Puoi impostare ogni quanti km (o miglia) visualizzare un marker e scegliere tra 2 diversi tipi di layer (Satellite o Openstreetmap).

Canossa Trail Marathon 2023: grafico altimetria

Canossa Trail Marathon 2023: grafico pendenza (%)

Canossa Trail Marathon 2023: distribuzione percentuale pendenza

Canossa Trail Marathon 2023: analisi altimetria km per km

Lap Quota Inizio Quota Fine Diff Alt. Pendenza Media Quota Min Quota Max Ascesa Tot Discesa Tot
KM 0-1 175 274 +99 +9.9% 161 274 106 7
KM 1-2 274 362 +88 +8.8% 275 362 88 0
KM 2-3 362 408 +46 +4.6% 362 424 62 16
KM 3-4 408 351 -57 -5.7% 345 410 10 67
KM 4-5 351 328 -23 -2.3% 324 373 30 53
KM 5-6 328 335 +7 +0.7% 323 352 35 28
KM 6-7 335 385 +50 +5.0% 335 391 54 4
KM 7-8 385 438 +54 +5.4% 367 438 77 24
KM 8-9 438 391 -47 -4.7% 391 491 52 99
KM 9-10 391 331 -60 -6.0% 315 391 16 76
KM 10-11 331 472 +141 +14.1% 327 472 141 0
KM 11-12 472 440 -32 -3.2% 416 478 38 70
KM 12-13 440 610 +170 +17.0% 440 610 170 0
KM 13-14 610 626 +16 +1.6% 605 632 21 5
KM 14-15 626 692 +66 +6.6% 622 692 67 1
KM 15-16 692 625 -67 -6.7% 625 692 1 68
KM 16-17 625 607 -18 -1.8% 589 625 24 42
KM 17-18 607 584 -23 -2.3% 575 614 15 38
KM 18-19 584 629 +45 +4.5% 580 629 48 3
KM 19-20 629 560 -69 -6.9% 561 678 43 112
KM 20-21 560 416 -144 -14.4% 416 560 0 144
KM 21-22 416 387 -29 -2.9% 387 441 25 54
KM 22-23 387 373 -14 -1.4% 360 389 12 26
KM 23-24 373 400 +27 +2.7% 373 416 39 12
KM 24-25 400 286 -114 -11.4% 286 400 0 114
KM 25-26 286 370 +84 +8.4% 268 370 99 15
KM 26-27 370 421 +51 +5.1% 370 421 51 0
KM 27-28 421 391 -30 -3.0% 391 467 40 70
KM 28-29 391 260 -131 -13.1% 258 391 2 133
KM 29-30 260 327 +67 +6.7% 259 327 67 0
KM 30-31 327 366 +39 +3.9% 327 380 76 37
KM 31-32 366 492 +126 +12.6% 366 502 137 11
KM 32-33 492 493 +1 +0.1% 490 502 12 11
KM 33-34 493 462 -31 -3.1% 426 493 33 64
KM 34-35 462 463 +1 +0.1% 462 532 69 68
KM 35-36 463 399 -64 -6.4% 399 482 16 80
KM 36-37 399 317 -82 -8.2% 317 399 0 82
KM 37-38 317 226 -91 -9.1% 220 317 5 96
KM 38-39 226 360 +134 +13.4% 226 360 134 0
KM 39-40 360 364 +4 +0.4% 360 424 54 50
KM 40-41 364 300 -64 -6.4% 300 365 9 73
KM 41-42 300 178 -122 -12.2% 178 300 0 122
KM 42-42.15 178 171 -7 -0.7% 170 178 0 137

GNR-GAP index - Stima algoritmo Go&Race

Dall'analisi del profilo altimetrico si stima che correre su questo percorso comporti un ritmo più lento del 34.3%.

Ad esempio, un runner in grado di mantenere in un percorso pianeggiante di 42.1 km, un ritmo di 5'00"/km (8'03"/mi), corrispondente ad un tempo finale di 3h30'43", avrà un tempo stimato su questo tracciato di 4h43'04". Il ritmo medio ricalcolato (GAP) sale a 6'43"/km (10'49"/mi), risultando quindi più lento di 1'43"/km (2'46"/mi).


Il grafico seguente mostra il fattore correttivo (Pace Adjustment, PA) applicato al ritmo lungo il percorso. La linea orizzontale rossa rappresenta un PA pari a 1, cioè nessuna correzione al ritmo. Al di sopra della linea il ritmo è più lento, al di sotto invece è più veloce.



Prevedi la tua gara o analizza la tua performance!

Nella seguente tabella sono mostrate simulazioni per ritmi compresi tra 3 e 8'/km.

PREVISIONE GARA
Per stimare un possibile tempo di gara, utilizza la colonna "Pace" o "Time without slopes" valide per un percorso pianeggiante.
Se, ad esempio, pensi di poter percorre questa distanza in piano ad un ritmo di 4'40"/km (o 7'31"/mi), cioè in un tempo pari a 3h16'40", la stima è di completare questo percorso in 4h24'11", corrispondente ad un ritmo di 6'16"/km (o 10'05"/mi).

ANALISI PERFORMANCE
Se hai corso questa gara, usa la tabella per stimare il tempo equivalente su un percorso pianeggiante. Controlla la colonna "GAP" e trova il valore più vicino al tuo ritmo, oppure confronta la colonna "Time with slopes" con il tuo tempo: sulla stessa riga troverai troverai il ritmo e il tempo equivalente su un percorso pianeggiante nelle colonne "Pace" e "Time without slopes".
Ad esempio, un tempo di 4h14'45" (ritmo di 6'03"/km o 9'44"/mi) corrisponde ad un tempo di 3h09'39" su un percorso pianeggiante (ritmo di 4'30"/km o 7'15"/mi).

Pace (min/km) Pace (min/mile) Time without slopes (hh:mm:ss) Time with slopes (hh:mm:ss) GAP (min/km) Δ Pace (min/km) GAP (min/mile) Δ Pace (min/mile)
3'00"4'50"2h06'26"2h49'50"4'02"1'02"6'29"1'39"
3'10"5'06"2h13'27"2h59'16"4'15"1'05"6'51"1'45"
3'20"5'22"2h20'29"3h08'42"4'29"1'09"7'12"1'51"
3'30"5'38"2h27'30"3h18'09"4'42"1'12"7'34"1'56"
3'40"5'54"2h34'31"3h27'35"4'56"1'16"7'56"2'02"
3'50"6'10"2h41'33"3h37'01"5'09"1'19"8'17"2'07"
4'00"6'26"2h48'34"3h46'27"5'22"1'22"8'39"2'13"
4'10"6'42"2h55'36"3h55'53"5'36"1'26"9'00"2'18"
4'20"6'58"3h02'37"4h05'19"5'49"1'29"9'22"2'24"
4'30"7'15"3h09'39"4h14'45"6'03"1'33"9'44"2'29"
4'40"7'31"3h16'40"4h24'12"6'16"1'36"10'05"2'35"
4'50"7'47"3h23'42"4h33'38"6'30"1'40"10'27"2'40"
5'00"8'03"3h30'43"4h43'04"6'43"1'43"10'49"2'46"
5'10"8'19"3h37'44"4h52'30"6'56"1'46"11'10"2'51"
5'20"8'35"3h44'46"5h01'56"7'10"1'50"11'32"2'57"
5'30"8'51"3h51'47"5h11'22"7'23"1'53"11'53"3'02"
5'40"9'07"3h58'49"5h20'48"7'37"1'57"12'15"3'08"
5'50"9'23"4h05'50"5h30'15"7'50"2'00"12'37"3'13"
6'00"9'39"4h12'52"5h39'41"8'04"2'04"12'58"3'19"
6'10"9'55"4h19'53"5h49'07"8'17"2'07"13'20"3'24"
6'20"10'12"4h26'55"5h58'33"8'30"2'10"13'42"3'30"
6'30"10'28"4h33'56"6h07'59"8'44"2'14"14'03"3'35"
6'40"10'44"4h40'58"6h17'25"8'57"2'17"14'25"3'41"
6'50"10'60"4h47'59"6h26'51"9'11"2'21"14'46"3'47"
7'00"11'16"4h55'00"6h36'18"9'24"2'24"15'08"3'52"
7'10"11'32"5h02'02"6h45'44"9'38"2'28"15'30"3'58"
7'20"11'48"5h09'03"6h55'10"9'51"2'31"15'51"4'03"
7'30"12'04"5h16'05"7h04'36"10'04"2'34"16'13"4'09"
7'40"12'20"5h23'06"7h14'02"10'18"2'38"16'34"4'14"
7'50"12'36"5h30'08"7h23'28"10'31"2'41"16'56"4'20"
8'00"12'52"5h37'09"7h32'54"10'45"2'45"17'18"4'25"

Note sul calcolo della lunghezza del percorso, sull'altimetria e sulla pendenza

Nota 1: la lunghezza del percorso è calcolata utilizzando le coordinate geografiche dei punti che lo compongono, grazie ad una formula specifica. Questo valore potrebbe differire leggermente dalla lunghezza ufficiale dichiarata dagli organizzatori della gara, che fa fede in caso di discrepanze.
Nota 2: l'altimetria potrebbe non corrispondere esattamente ai valori reali. Per percorsi ottenuti tramite API di Google è possibile che l'altitudine sia quella del terreno, senza considerare la presenza di eventuali tunnel o viadotti. Se invece il percorso è stato ottenuto da un tracking con GPS (ad esempio con orologi sportivi), l'errore è arbitrario e può dipendere sia dalla copertura GPS nel momento in cui è stato registrato che dalle prestazioni del dispositivo utilizzato.
Nota 3: la pendenza percentuale è trovata calcolando considerando tratti di almeno 50 metri ed è successivamente sottoposta ad un processo di "smoothing" per ridurre la possibilità di artefatti e ottenere un andamento più realistico. Ai fini della classificazione, si considerano pianeggianti le strade con pendenze comprese tra il -3% e il +3%, in salita quelle con pendenze tra il +3% e il +7%, e in forte salita quelle con pendenze superiori al +7%. Classificazione analoga per le discese. Questa classificazione è da considerarsi arbitraria ed è una scelta di goandrace.com.