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Calendario gare podistiche, percorsi di gara, piani di allenamento

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Scopri i nostri piani di allenamento, sia per chi inizia che per i maratoneti, le nostre dritte o gli strumenti per programmare la tua preparazione alla corsa.

Cerchi una gara podistica? Nel nostro database ne sono presenti 51: ultra-maratone, maratone, mezze-maratone, gare competitive e non, trail, corse a tappe.

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Tabelle allenamenti ed utility

Su Go&Race trovi utili strumenti per pianificare i tuoi allenamenti, come la tabella con i ritmi di corsa, lo strumento di calcolo del ritmo medio e quello per il calcolo del tuo potenziale di gara.
Crea gratuitamente il tuo piano di allenamenti per completare una maratona, una mezza-maratona, o una 10 km.
Oppure, se è la prima volta che ti avvicini al mondo del running, scopri come iniziare a correre.

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Messaggio per gli organizzatori di gare podistiche

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Percorsi di gara interattivi

Scopri i percorsi di gara interattivi, con dettagliate analisi dell'altimetria e tutte le statistiche su pianure, salite e discese presenti nel percorso.
Guarda ad esempio il percorso della gara di 42.195 km dell'evento denominato "Kauai Marathon and Half Marathon 2024" di domenica 1 settembre 2024.

Mappa percorso di gara Kauai Marathon and Half Marathon 2024

Vola sul percorso di gara!

Su Go&Race puoi anche volare sul percorso di gara con una fantastica animazione 3D realizzata grazie a Google Earth™. Trovi i video sul nostro canale YouTube.
Come esempio, guarda il percorso 3D dell'evento denominato "Macon Music Half Marathon 2024" di sabato 16 novembre 2024.

Le ultime 10 gare podistiche inserite in Go&Race

Data Nazione Città Nome Evento
 27/07/2024 Italia
Gara podistica in Italia
Rieti (RI)
Foto Rieti, Cottanelliadi 2024
Cottanelliadi 2024
 03/08/2024 Stati Uniti
Gara podistica in Stati Uniti
Estes Park (CO)
Foto Estes Park, Rocky Mountain Half & 5K 2024
Rocky Mountain Half & 5K 2024
 10/08/2024 Italia
Gara podistica in Italia
Caltavuturo (PA)
Foto Caltavuturo, Trail della luna
Trail della luna
 17/08/2024 Stati Uniti
Gara podistica in Stati Uniti
Leadville (CO)
Foto Leadville, Leadville Trail 100 Run
Leadville Trail 100 Run
 24/08/2024 Islanda
Gara podistica in Islanda
Reykjavik
Foto Reykjavik, Reykjavik Marathon 2024
Reykjavik Marathon 2024
 25/08/2024 Regno Unito
Gara podistica in Regno Unito
Larne
Foto Larne, Antrim Coast Half Marathon 2024
Antrim Coast Half Marathon 2024
 01/09/2024 Stati Uniti
Gara podistica in Stati Uniti
Kauai (HI)
Foto Kauai, Kauai Marathon and Half Marathon 2024
Kauai Marathon and Half Marathon 2024
 01/09/2024 Regno Unito
Gara podistica in Regno Unito
Cheltenham
Foto Cheltenham, Run Cheltenham 2024
Run Cheltenham 2024
 07/09/2024 Stati Uniti
Gara podistica in Stati Uniti
Townsend (TN)
Foto Townsend, Great Smoky Mountains Half & 5K 2024
Great Smoky Mountains Half & 5K 2024
 07/09/2024 Francia
Gara podistica in Francia
Pauillac
Foto Pauillac, 38° Marathon des Chateaux du Medoc
38° Marathon des Chateaux du Medoc

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Tabelle ritmi di corsa

Utility per runner: tabella ritmi di corsa.
Convertitore ritmo-tempo.
Trova i tempi di passaggio a varie distanze, mantenendo un certo passo di corsa.

Calcola la tua velocità

Utility per runner: il passo di corsa medio.
Calcola il tuo passo e la tua velocità e ottieni la tua personale tabella dei ritmi di corsa.

Stima dei tempi di gara

Utility per runner: stima dei tempi di gara potenziali.
4 metodi per stimare il tempo di gara.

Come iniziare a correre

Utility per runner: da dove partire per iniziare a correre.
Crea il tuo primo piano di allenamenti per arrivare a correre fino a 60 minuti!

Allenamento 10 km

Utility per runner: tabelle preparazione 10 K.
Vuoi prepararti per una 10 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una 10 K, con tabelle da 35 minuti fino a 1 ora e 15 minuti, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 40 minuti, o 41 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle 10 km in 35 minuti
Tabelle 10 km in 40 minuti
Tabelle 10 km in 45 minuti
Tabelle 10 km in 50 minuti
Tabelle 10 km in 55 minuti
Tabelle 10 km in 1 ora
Tabelle 10 km in 1 ora 15 minuti

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Allenamento mezza-maratona

Utility per runner: tabella di preparazione alla mezza-maratona.
Vuoi prepararti per una 21 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una mezza-maratona, con tabelle da 1 ora e 20 minuti fino a 2 ore e mezzo, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 1 ora 47 minuti, o 1 ora 48 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle mezza-maratona in 1 ora e mezzo
Tabelle mezza-maratona in 1 ora e 45 minuti
Tabelle mezza-maratona in 2 ore
Tabelle mezza-maratona in 2 ore e 15 minuti
Tabelle mezza-maratona in 2 ore e 30 minuti

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Allenamento maratona

Utility per runner: tabella preparazione maratona.
Vuoi prepararti per una 42 K?
Crea il tuo piano di allenamenti per completare una maratona, con tabelle da 3 ore fino a 6 ore, con scelta personalizzabile a step di 1 minuto (ad esempio: 4 ore e 5 minuti, 4 ore e 6 minuti, e così via). Link veloci:
Tabelle maratona in 3 ore
Tabelle maratona in 3 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 4 ore
Tabelle maratona in 4 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 5 ore
Tabelle maratona in 5 ore e 30 minuti
Tabelle maratona in 6 ore

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