flag

Ultra X Morocco 2024, percorso e altimetria

Ultra X Morocco 2024: percorso gara, altimetria, gpx

N.B.: l'evento "Ultra X Morocco 2024" NON è organizzato da goandrace.com

Ultra X Morocco 2024, percorso gara 60 km

Mappa del percorso della gara podistica di 60 km dell'evento "Ultra X Morocco 2024" di sabato 16 novembre 2024 a Ouarzazate.

Vuoi volare sul percorso di gara con un fantastico video 3D di Google Earth? Clicca sul seguente link: Ultra X Morocco 2024: volo sul percorso di gara (video 3D).

Traccia GPS - .gpx file download

Scarica la traccia gps del percorso cliccando qui. Puoi usare il file .gpx per inviarlo al tuo orologio Garmin o altro dispositivo compatibile e seguire il percorso. Per istruzioni su come caricare il file GPX sul Garmin clicca qui.

 .gpx file download

NB: è possibile che la lunghezza calcolata dal file gpx risulti maggiore di quella della gara, con un errore tipicamente del 1-2%, per cui ad esempio una mezza-maratona potrebbe risultare più lunga di 2-300 metri.

Clicca sul seguente link per visitare la pagina dell'evento Ultra X Morocco 2024.

Ultra X Morocco 2024: informazioni altimetriche percorso


Ultra X Morocco 2024: GNR-GAP index (v 1.0, sperimentale, leggi qui)

Ultra X Morocco 2024: percorso interattivo

Puoi impostare ogni quanti km (o miglia) visualizzare un marker e scegliere tra 2 diversi tipi di layer (Satellite o Openstreetmap).

Ultra X Morocco 2024: grafico altimetria

Ultra X Morocco 2024: grafico pendenza (%)

Ultra X Morocco 2024: distribuzione percentuale pendenza

Ultra X Morocco 2024: analisi altimetria km per km

Lap Quota Inizio Quota Fine Diff Alt. Pendenza Media Quota Min Quota Max Ascesa Tot Discesa Tot
KM 0-1 1129 1111 -18 -1.8% 1111 1129 0 18
KM 1-2 1111 1107 -4 -0.4% 1105 1111 1 5
KM 2-3 1107 1110 +4 +0.4% 1106 1110 5 2
KM 3-4 1110 1109 -1 -0.1% 1106 1111 2 4
KM 4-5 1109 1120 +11 +1.1% 1109 1120 11 0
KM 5-6 1120 1128 +8 +0.8% 1119 1128 9 1
KM 6-7 1128 1128 0 0% 1127 1128 1 1
KM 7-8 1128 1135 +7 +0.7% 1127 1134 7 0
KM 8-9 1135 1164 +30 +3.0% 1135 1164 30 0
KM 9-10 1164 1177 +13 +1.3% 1165 1178 15 2
KM 10-11 1177 1184 +7 +0.7% 1177 1184 7 0
KM 11-12 1184 1150 -34 -3.4% 1151 1184 0 34
KM 12-13 1150 1128 -22 -2.2% 1128 1150 0 22
KM 13-14 1128 1138 +9 +0.9% 1128 1137 11 2
KM 14-15 1138 1155 +17 +1.7% 1138 1155 17 0
KM 15-16 1155 1167 +12 +1.2% 1155 1167 13 1
KM 16-17 1167 1163 -4 -0.4% 1162 1173 7 10
KM 17-18 1163 1169 +5 +0.5% 1161 1169 7 2
KM 18-19 1169 1184 +15 +1.5% 1169 1183 15 0
KM 19-20 1184 1210 +26 +2.6% 1185 1209 26 0
KM 20-21 1210 1200 -9 -0.9% 1201 1211 0 9
KM 21-22 1200 1218 +17 +1.7% 1200 1218 17 0
KM 22-23 1218 1233 +15 +1.5% 1218 1232 15 0
KM 23-24 1233 1282 +49 +4.9% 1233 1296 59 10
KM 24-25 1282 1276 -6 -0.6% 1252 1279 21 27
KM 25-26 1276 1168 -107 -10.7% 1168 1275 0 107
KM 26-27 1168 1176 +7 +0.7% 1168 1176 8 1
KM 27-28 1176 1183 +7 +0.7% 1176 1183 7 0
KM 28-29 1183 1187 +4 +0.4% 1183 1187 4 0
KM 29-30 1187 1239 +52 +5.2% 1188 1238 52 0
KM 30-31 1239 1256 +17 +1.7% 1239 1266 26 9
KM 31-32 1256 1237 -19 -1.9% 1235 1256 2 21
KM 32-33 1237 1280 +43 +4.3% 1238 1280 43 0
KM 33-34 1280 1254 -26 -2.6% 1255 1286 5 31
KM 34-35 1254 1264 +10 +1.0% 1247 1264 15 5
KM 35-36 1264 1333 +69 +6.9% 1264 1333 69 0
KM 36-37 1333 1333 0 0% 1334 1338 6 6
KM 37-38 1333 1333 0 0% 1324 1333 9 9
KM 38-39 1333 1306 -27 -2.7% 1306 1334 0 27
KM 39-40 1306 1288 -18 -1.8% 1284 1306 2 20
KM 40-41 1288 1290 +2 +0.2% 1282 1290 9 6
KM 41-42 1290 1334 +44 +4.4% 1291 1337 46 2
KM 42-43 1334 1297 -37 -3.7% 1298 1334 0 37
KM 43-44 1297 1290 -7 -0.7% 1291 1300 6 13
KM 44-45 1290 1289 -1 -0.1% 1289 1294 4 5
KM 45-46 1289 1283 -6 -0.6% 1281 1288 2 8
KM 46-47 1283 1291 +8 +0.8% 1283 1291 8 0
KM 47-48 1291 1287 -5 -0.5% 1287 1294 2 7
KM 48-49 1287 1281 -6 -0.6% 1278 1287 2 9
KM 49-50 1281 1284 +3 +0.3% 1281 1285 4 1
KM 50-51 1284 1287 +4 +0.4% 1283 1287 5 1
KM 51-52 1287 1311 +24 +2.4% 1287 1311 24 0
KM 52-53 1311 1308 -3 -0.3% 1309 1312 1 3
KM 53-54 1308 1290 -19 -1.9% 1290 1308 0 19
KM 54-55 1290 1248 -42 -4.2% 1248 1290 0 42
KM 55-56 1248 1214 -34 -3.4% 1214 1248 0 34
KM 56-57 1214 1208 -5 -0.5% 1208 1214 1 6
KM 57-58 1208 1201 -8 -0.8% 1201 1211 1 9
KM 58-59 1201 1199 -2 -0.2% 1198 1201 1 3
KM 59-60 1199 1199 0 0% 1196 1198 3 3
KM 60-61 1199 1216 +17 +1.7% 1199 1216 17 0
KM 61-61.12 1216 1215 0 0% 1215 1216 0 2

GNR-GAP index - Stima algoritmo Go&Race

Dall'analisi del profilo altimetrico si stima che correre su questo percorso comporti un ritmo più lento del 5.1%.

Ad esempio, un runner in grado di mantenere in un percorso pianeggiante di 61.1 km, un ritmo di 5'00"/km (8'03"/mi), corrispondente ad un tempo finale di 5h05'37", avrà un tempo stimato su questo tracciato di 5h21'19". Il ritmo medio ricalcolato (GAP) sale a 5'15"/km (8'28"/mi), risultando quindi più lento di 0'15"/km (0'25"/mi).


Il grafico seguente mostra il fattore correttivo (Pace Adjustment, PA) applicato al ritmo lungo il percorso. La linea orizzontale rossa rappresenta un PA pari a 1, cioè nessuna correzione al ritmo. Al di sopra della linea il ritmo è più lento, al di sotto invece è più veloce.



Prevedi la tua gara o analizza la tua performance!

Nella seguente tabella sono mostrate simulazioni per ritmi compresi tra 3 e 8'/km.

PREVISIONE GARA
Per stimare un possibile tempo di gara, utilizza la colonna "Pace" o "Time without slopes" valide per un percorso pianeggiante.
Se, ad esempio, pensi di poter percorre questa distanza in piano ad un ritmo di 4'40"/km (o 7'31"/mi), cioè in un tempo pari a 4h45'14", la stima è di completare questo percorso in 4h59'53", corrispondente ad un ritmo di 4'54"/km (o 7'54"/mi).

ANALISI PERFORMANCE
Se hai corso questa gara, usa la tabella per stimare il tempo equivalente su un percorso pianeggiante. Controlla la colonna "GAP" e trova il valore più vicino al tuo ritmo, oppure confronta la colonna "Time with slopes" con il tuo tempo: sulla stessa riga troverai troverai il ritmo e il tempo equivalente su un percorso pianeggiante nelle colonne "Pace" e "Time without slopes".
Ad esempio, un tempo di 4h49'11" (ritmo di 4'44"/km o 7'37"/mi) corrisponde ad un tempo di 4h35'03" su un percorso pianeggiante (ritmo di 4'30"/km o 7'15"/mi).

Pace (min/km) Pace (min/mile) Time without slopes (hh:mm:ss) Time with slopes (hh:mm:ss) GAP (min/km) Δ Pace (min/km) GAP (min/mile) Δ Pace (min/mile)
3'00"4'50"3h03'22"3h12'47"3'09"0'09"5'05"0'15"
3'10"5'06"3h13'33"3h23'30"3'20"0'10"5'21"0'16"
3'20"5'22"3h23'45"3h34'12"3'30"0'10"5'38"0'17"
3'30"5'38"3h33'56"3h44'55"3'41"0'11"5'55"0'17"
3'40"5'54"3h44'07"3h55'38"3'51"0'11"6'12"0'18"
3'50"6'10"3h54'18"4h06'20"4'02"0'12"6'29"0'19"
4'00"6'26"4h04'30"4h17'03"4'12"0'12"6'46"0'20"
4'10"6'42"4h14'41"4h27'46"4'23"0'13"7'03"0'21"
4'20"6'58"4h24'52"4h38'28"4'33"0'13"7'20"0'21"
4'30"7'15"4h35'03"4h49'11"4'44"0'14"7'37"0'22"
4'40"7'31"4h45'15"4h59'54"4'54"0'14"7'54"0'23"
4'50"7'47"4h55'26"5h10'36"5'05"0'15"8'11"0'24"
5'00"8'03"5h05'37"5h21'19"5'15"0'15"8'28"0'25"
5'10"8'19"5h15'48"5h32'01"5'26"0'16"8'45"0'26"
5'20"8'35"5h26'00"5h42'44"5'36"0'16"9'01"0'26"
5'30"8'51"5h36'11"5h53'27"5'47"0'17"9'18"0'27"
5'40"9'07"5h46'22"6h04'09"5'57"0'17"9'35"0'28"
5'50"9'23"5h56'33"6h14'52"6'08"0'18"9'52"0'29"
6'00"9'39"6h06'45"6h25'35"6'18"0'18"10'09"0'30"
6'10"9'55"6h16'56"6h36'17"6'29"0'19"10'26"0'31"
6'20"10'12"6h27'07"6h47'00"6'40"0'20"10'43"0'31"
6'30"10'28"6h37'18"6h57'43"6'50"0'20"10'60"0'32"
6'40"10'44"6h47'30"7h08'25"7'01"0'21"11'17"0'33"
6'50"10'60"6h57'41"7h19'08"7'11"0'21"11'34"0'34"
7'00"11'16"7h07'52"7h29'51"7'22"0'22"11'51"0'35"
7'10"11'32"7h18'03"7h40'33"7'32"0'22"12'08"0'36"
7'20"11'48"7h28'15"7h51'16"7'43"0'23"12'24"0'36"
7'30"12'04"7h38'26"8h01'59"7'53"0'23"12'41"0'37"
7'40"12'20"7h48'37"8h12'41"8'04"0'24"12'58"0'38"
7'50"12'36"7h58'48"8h23'24"8'14"0'24"13'15"0'39"
8'00"12'52"8h09'00"8h34'06"8'25"0'25"13'32"0'40"

Note sul calcolo della lunghezza del percorso, sull'altimetria e sulla pendenza

Nota 1: la lunghezza del percorso è calcolata utilizzando le coordinate geografiche dei punti che lo compongono, grazie ad una formula specifica. Questo valore potrebbe differire leggermente dalla lunghezza ufficiale dichiarata dagli organizzatori della gara, che fa fede in caso di discrepanze.
Nota 2: l'altimetria potrebbe non corrispondere esattamente ai valori reali. Per percorsi ottenuti tramite API di Google è possibile che l'altitudine sia quella del terreno, senza considerare la presenza di eventuali tunnel o viadotti. Se invece il percorso è stato ottenuto da un tracking con GPS (ad esempio con orologi sportivi), l'errore è arbitrario e può dipendere sia dalla copertura GPS nel momento in cui è stato registrato che dalle prestazioni del dispositivo utilizzato.
Nota 3: la pendenza percentuale è trovata calcolando considerando tratti di almeno 50 metri ed è successivamente sottoposta ad un processo di "smoothing" per ridurre la possibilità di artefatti e ottenere un andamento più realistico. Ai fini della classificazione, si considerano pianeggianti le strade con pendenze comprese tra il -3% e il +3%, in salita quelle con pendenze tra il +3% e il +7%, e in forte salita quelle con pendenze superiori al +7%. Classificazione analoga per le discese. Questa classificazione è da considerarsi arbitraria ed è una scelta di goandrace.com.