Running pace chart. Pace to time converter.

Pace chart: pace to time converter at different distances.

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Running pace table in min/km. If you prefer to use miles (min/mi) click here.

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This table shows a pace to time converter at different distances.
- Column 1: pace, expressed in minutes per kilometer (min/km). The pace is a basic reference for each runner.
- Column 2: speed in km/h.
- Column 3: pace, expressed in minutes per miles (min/mi).
- Column 4: speed in mi/h.
- In the remaining columns the times to travel different distances keeping the same pace are calculated.
For example, a 6'00"/km running pace corresponds to a speed of 10 km/h. Keeping this pace you can run a half marathon in 2h06'35" or a marathon in 4h13'10".

Times for pace between 3'00'' min/km and 3'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
3'00'' 20.0 4'50'' 12.4 15'00'' 30'00''45'00''1h00'00'' 1h03'18''1h15'00''1h30'00'' 1h45'00''2h00'00''2h06'35'' 2h15'00''2h30'00''5h00'00''
3'05'' 19.5 4'58'' 12.1 15'25'' 30'50''46'15''1h01'40'' 1h05'03''1h17'05''1h32'30'' 1h47'55''2h03'20''2h10'06'' 2h18'45''2h34'10''5h08'20''
3'10'' 18.9 5'06'' 11.8 15'50'' 31'40''47'30''1h03'20'' 1h06'49''1h19'10''1h35'00'' 1h50'50''2h06'40''2h13'37'' 2h22'30''2h38'20''5h16'40''
3'15'' 18.5 5'14'' 11.5 16'15'' 32'30''48'45''1h05'00'' 1h08'34''1h21'15''1h37'30'' 1h53'45''2h10'00''2h17'08'' 2h26'15''2h42'30''5h25'00''
3'20'' 18.0 5'22'' 11.2 16'40'' 33'20''50'00''1h06'40'' 1h10'20''1h23'20''1h40'00'' 1h56'40''2h13'20''2h20'39'' 2h30'00''2h46'40''5h33'20''
3'25'' 17.6 5'30'' 10.9 17'05'' 34'10''51'15''1h08'20'' 1h12'05''1h25'25''1h42'30'' 1h59'35''2h16'40''2h24'10'' 2h33'45''2h50'50''5h41'40''
3'30'' 17.1 5'38'' 10.7 17'30'' 35'00''52'30''1h10'00'' 1h13'50''1h27'30''1h45'00'' 2h02'30''2h20'00''2h27'41'' 2h37'30''2h55'00''5h50'00''
3'35'' 16.7 5'46'' 10.4 17'55'' 35'50''53'45''1h11'40'' 1h15'36''1h29'35''1h47'30'' 2h05'25''2h23'20''2h31'12'' 2h41'15''2h59'10''5h58'20''
3'40'' 16.4 5'54'' 10.2 18'20'' 36'40''55'00''1h13'20'' 1h17'21''1h31'40''1h50'00'' 2h08'20''2h26'40''2h34'43'' 2h45'00''3h03'20''6h06'40''
3'45'' 16.0 6'02'' 9.9 18'45'' 37'30''56'15''1h15'00'' 1h19'07''1h33'45''1h52'30'' 2h11'15''2h30'00''2h38'14'' 2h48'45''3h07'30''6h15'00''
3'50'' 15.7 6'10'' 9.7 19'10'' 38'20''57'30''1h16'40'' 1h20'52''1h35'50''1h55'00'' 2h14'10''2h33'20''2h41'45'' 2h52'30''3h11'40''6h23'20''
3'55'' 15.3 6'18'' 9.5 19'35'' 39'10''58'45''1h18'20'' 1h22'38''1h37'55''1h57'30'' 2h17'05''2h36'40''2h45'16'' 2h56'15''3h15'50''6h31'40''

Times for pace between 4'00'' min/km and 4'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
4'00'' 15.0 6'26'' 9.3 20'00'' 40'00''1h00'00''1h20'00'' 1h24'23''1h40'00''2h00'00'' 2h20'00''2h40'00''2h48'47'' 3h00'00''3h20'00''6h40'00''
4'05'' 14.7 6'34'' 9.1 20'25'' 40'50''1h01'15''1h21'40'' 1h26'09''1h42'05''2h02'30'' 2h22'55''2h43'20''2h52'18'' 3h03'45''3h24'10''6h48'20''
4'10'' 14.4 6'42'' 8.9 20'50'' 41'40''1h02'30''1h23'20'' 1h27'54''1h44'10''2h05'00'' 2h25'50''2h46'40''2h55'49'' 3h07'30''3h28'20''6h56'40''
4'15'' 14.1 6'50'' 8.8 21'15'' 42'30''1h03'45''1h25'00'' 1h29'40''1h46'15''2h07'30'' 2h28'45''2h50'00''2h59'20'' 3h11'15''3h32'30''7h05'00''
4'20'' 13.8 6'58'' 8.6 21'40'' 43'20''1h05'00''1h26'40'' 1h31'25''1h48'20''2h10'00'' 2h31'40''2h53'20''3h02'51'' 3h15'00''3h36'40''7h13'20''
4'25'' 13.6 7'06'' 8.4 22'05'' 44'10''1h06'15''1h28'20'' 1h33'11''1h50'25''2h12'30'' 2h34'35''2h56'40''3h06'22'' 3h18'45''3h40'50''7h21'40''
4'30'' 13.3 7'14'' 8.3 22'30'' 45'00''1h07'30''1h30'00'' 1h34'56''1h52'30''2h15'00'' 2h37'30''3h00'00''3h09'53'' 3h22'30''3h45'00''7h30'00''
4'35'' 13.1 7'22'' 8.1 22'55'' 45'50''1h08'45''1h31'40'' 1h36'42''1h54'35''2h17'30'' 2h40'25''3h03'20''3h13'24'' 3h26'15''3h49'10''7h38'20''
4'40'' 12.9 7'31'' 8.0 23'20'' 46'40''1h10'00''1h33'20'' 1h38'27''1h56'40''2h20'00'' 2h43'20''3h06'40''3h16'55'' 3h30'00''3h53'20''7h46'40''
4'45'' 12.6 7'39'' 7.9 23'45'' 47'30''1h11'15''1h35'00'' 1h40'13''1h58'45''2h22'30'' 2h46'15''3h10'00''3h20'26'' 3h33'45''3h57'30''7h55'00''
4'50'' 12.4 7'47'' 7.7 24'10'' 48'20''1h12'30''1h36'40'' 1h41'58''2h00'50''2h25'00'' 2h49'10''3h13'20''3h23'57'' 3h37'30''4h01'40''8h03'20''
4'55'' 12.2 7'55'' 7.6 24'35'' 49'10''1h13'45''1h38'20'' 1h43'44''2h02'55''2h27'30'' 2h52'05''3h16'40''3h27'28'' 3h41'15''4h05'50''8h11'40''

Times for pace between 5'00'' min/km and 5'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
5'00'' 12.0 8'03'' 7.5 25'00'' 50'00''1h15'00''1h40'00'' 1h45'29''2h05'00''2h30'00'' 2h55'00''3h20'00''3h30'58'' 3h45'00''4h10'00''8h20'00''
5'05'' 11.8 8'11'' 7.3 25'25'' 50'50''1h16'15''1h41'40'' 1h47'15''2h07'05''2h32'30'' 2h57'55''3h23'20''3h34'29'' 3h48'45''4h14'10''8h28'20''
5'10'' 11.6 8'19'' 7.2 25'50'' 51'40''1h17'30''1h43'20'' 1h49'00''2h09'10''2h35'00'' 3h00'50''3h26'40''3h38'00'' 3h52'30''4h18'20''8h36'40''
5'15'' 11.4 8'27'' 7.1 26'15'' 52'30''1h18'45''1h45'00'' 1h50'46''2h11'15''2h37'30'' 3h03'45''3h30'00''3h41'31'' 3h56'15''4h22'30''8h45'00''
5'20'' 11.3 8'35'' 7.0 26'40'' 53'20''1h20'00''1h46'40'' 1h52'31''2h13'20''2h40'00'' 3h06'40''3h33'20''3h45'02'' 4h00'00''4h26'40''8h53'20''
5'25'' 11.1 8'43'' 6.9 27'05'' 54'10''1h21'15''1h48'20'' 1h54'17''2h15'25''2h42'30'' 3h09'35''3h36'40''3h48'33'' 4h03'45''4h30'50''9h01'40''
5'30'' 10.9 8'51'' 6.8 27'30'' 55'00''1h22'30''1h50'00'' 1h56'02''2h17'30''2h45'00'' 3h12'30''3h40'00''3h52'04'' 4h07'30''4h35'00''9h10'00''
5'35'' 10.7 8'59'' 6.7 27'55'' 55'50''1h23'45''1h51'40'' 1h57'48''2h19'35''2h47'30'' 3h15'25''3h43'20''3h55'35'' 4h11'15''4h39'10''9h18'20''
5'40'' 10.6 9'07'' 6.6 28'20'' 56'40''1h25'00''1h53'20'' 1h59'33''2h21'40''2h50'00'' 3h18'20''3h46'40''3h59'06'' 4h15'00''4h43'20''9h26'40''
5'45'' 10.4 9'15'' 6.5 28'45'' 57'30''1h26'15''1h55'00'' 2h01'19''2h23'45''2h52'30'' 3h21'15''3h50'00''4h02'37'' 4h18'45''4h47'30''9h35'00''
5'50'' 10.3 9'23'' 6.4 29'10'' 58'20''1h27'30''1h56'40'' 2h03'04''2h25'50''2h55'00'' 3h24'10''3h53'20''4h06'08'' 4h22'30''4h51'40''9h43'20''
5'55'' 10.1 9'31'' 6.3 29'35'' 59'10''1h28'45''1h58'20'' 2h04'50''2h27'55''2h57'30'' 3h27'05''3h56'40''4h09'39'' 4h26'15''4h55'50''9h51'40''

Times for pace between 6'00'' min/km and 6'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
6'00'' 10.0 9'39'' 6.2 30'00'' 1h00'00''1h30'00''2h00'00'' 2h06'35''2h30'00''3h00'00'' 3h30'00''4h00'00''4h13'10'' 4h30'00''5h00'00''10h00'00''
6'05'' 9.9 9'47'' 6.1 30'25'' 1h00'50''1h31'15''2h01'40'' 2h08'21''2h32'05''3h02'30'' 3h32'55''4h03'20''4h16'41'' 4h33'45''5h04'10''10h08'20''
6'10'' 9.7 9'55'' 6.0 30'50'' 1h01'40''1h32'30''2h03'20'' 2h10'06''2h34'10''3h05'00'' 3h35'50''4h06'40''4h20'12'' 4h37'30''5h08'20''10h16'40''
6'15'' 9.6 10'03'' 6.0 31'15'' 1h02'30''1h33'45''2h05'00'' 2h11'52''2h36'15''3h07'30'' 3h38'45''4h10'00''4h23'43'' 4h41'15''5h12'30''10h25'00''
6'20'' 9.5 10'11'' 5.9 31'40'' 1h03'20''1h35'00''2h06'40'' 2h13'37''2h38'20''3h10'00'' 3h41'40''4h13'20''4h27'14'' 4h45'00''5h16'40''10h33'20''
6'25'' 9.4 10'19'' 5.8 32'05'' 1h04'10''1h36'15''2h08'20'' 2h15'23''2h40'25''3h12'30'' 3h44'35''4h16'40''4h30'45'' 4h48'45''5h20'50''10h41'40''
6'30'' 9.2 10'28'' 5.7 32'30'' 1h05'00''1h37'30''2h10'00'' 2h17'08''2h42'30''3h15'00'' 3h47'30''4h20'00''4h34'16'' 4h52'30''5h25'00''10h50'00''
6'35'' 9.1 10'36'' 5.7 32'55'' 1h05'50''1h38'45''2h11'40'' 2h18'54''2h44'35''3h17'30'' 3h50'25''4h23'20''4h37'47'' 4h56'15''5h29'10''10h58'20''
6'40'' 9.0 10'44'' 5.6 33'20'' 1h06'40''1h40'00''2h13'20'' 2h20'39''2h46'40''3h20'00'' 3h53'20''4h26'40''4h41'18'' 5h00'00''5h33'20''11h06'40''
6'45'' 8.9 10'52'' 5.5 33'45'' 1h07'30''1h41'15''2h15'00'' 2h22'24''2h48'45''3h22'30'' 3h56'15''4h30'00''4h44'49'' 5h03'45''5h37'30''11h15'00''
6'50'' 8.8 11'00'' 5.5 34'10'' 1h08'20''1h42'30''2h16'40'' 2h24'10''2h50'50''3h25'00'' 3h59'10''4h33'20''4h48'20'' 5h07'30''5h41'40''11h23'20''
6'55'' 8.7 11'08'' 5.4 34'35'' 1h09'10''1h43'45''2h18'20'' 2h25'55''2h52'55''3h27'30'' 4h02'05''4h36'40''4h51'51'' 5h11'15''5h45'50''11h31'40''

Times for pace between 7'00'' min/km and 7'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
7'00'' 8.6 11'16'' 5.3 35'00'' 1h10'00''1h45'00''2h20'00'' 2h27'41''2h55'00''3h30'00'' 4h05'00''4h40'00''4h55'22'' 5h15'00''5h50'00''11h40'00''
7'05'' 8.5 11'24'' 5.3 35'25'' 1h10'50''1h46'15''2h21'40'' 2h29'26''2h57'05''3h32'30'' 4h07'55''4h43'20''4h58'53'' 5h18'45''5h54'10''11h48'20''
7'10'' 8.4 11'32'' 5.2 35'50'' 1h11'40''1h47'30''2h23'20'' 2h31'12''2h59'10''3h35'00'' 4h10'50''4h46'40''5h02'24'' 5h22'30''5h58'20''11h56'40''
7'15'' 8.3 11'40'' 5.1 36'15'' 1h12'30''1h48'45''2h25'00'' 2h32'57''3h01'15''3h37'30'' 4h13'45''4h50'00''5h05'55'' 5h26'15''6h02'30''12h05'00''
7'20'' 8.2 11'48'' 5.1 36'40'' 1h13'20''1h50'00''2h26'40'' 2h34'43''3h03'20''3h40'00'' 4h16'40''4h53'20''5h09'26'' 5h30'00''6h06'40''12h13'20''
7'25'' 8.1 11'56'' 5.0 37'05'' 1h14'10''1h51'15''2h28'20'' 2h36'28''3h05'25''3h42'30'' 4h19'35''4h56'40''5h12'57'' 5h33'45''6h10'50''12h21'40''
7'30'' 8.0 12'04'' 5.0 37'30'' 1h15'00''1h52'30''2h30'00'' 2h38'14''3h07'30''3h45'00'' 4h22'30''5h00'00''5h16'28'' 5h37'30''6h15'00''12h30'00''
7'35'' 7.9 12'12'' 4.9 37'55'' 1h15'50''1h53'45''2h31'40'' 2h39'59''3h09'35''3h47'30'' 4h25'25''5h03'20''5h19'59'' 5h41'15''6h19'10''12h38'20''
7'40'' 7.8 12'20'' 4.9 38'20'' 1h16'40''1h55'00''2h33'20'' 2h41'45''3h11'40''3h50'00'' 4h28'20''5h06'40''5h23'30'' 5h45'00''6h23'20''12h46'40''
7'45'' 7.7 12'28'' 4.8 38'45'' 1h17'30''1h56'15''2h35'00'' 2h43'30''3h13'45''3h52'30'' 4h31'15''5h10'00''5h27'01'' 5h48'45''6h27'30''12h55'00''
7'50'' 7.7 12'36'' 4.8 39'10'' 1h18'20''1h57'30''2h36'40'' 2h45'16''3h15'50''3h55'00'' 4h34'10''5h13'20''5h30'32'' 5h52'30''6h31'40''13h03'20''
7'55'' 7.6 12'44'' 4.7 39'35'' 1h19'10''1h58'45''2h38'20'' 2h47'01''3h17'55''3h57'30'' 4h37'05''5h16'40''5h34'03'' 5h56'15''6h35'50''13h11'40''

Times for pace between 8'00'' min/km and 8'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
8'00'' 7.5 12'52'' 4.7 40'00'' 1h20'00''2h00'00''2h40'00'' 2h48'47''3h20'00''4h00'00'' 4h40'00''5h20'00''5h37'34'' 6h00'00''6h40'00''13h20'00''
8'05'' 7.4 13'00'' 4.6 40'25'' 1h20'50''2h01'15''2h41'40'' 2h50'32''3h22'05''4h02'30'' 4h42'55''5h23'20''5h41'05'' 6h03'45''6h44'10''13h28'20''
8'10'' 7.3 13'08'' 4.6 40'50'' 1h21'40''2h02'30''2h43'20'' 2h52'18''3h24'10''4h05'00'' 4h45'50''5h26'40''5h44'36'' 6h07'30''6h48'20''13h36'40''
8'15'' 7.3 13'16'' 4.5 41'15'' 1h22'30''2h03'45''2h45'00'' 2h54'03''3h26'15''4h07'30'' 4h48'45''5h30'00''5h48'07'' 6h11'15''6h52'30''13h45'00''
8'20'' 7.2 13'25'' 4.5 41'40'' 1h23'20''2h05'00''2h46'40'' 2h55'49''3h28'20''4h10'00'' 4h51'40''5h33'20''5h51'38'' 6h15'00''6h56'40''13h53'20''
8'25'' 7.1 13'33'' 4.4 42'05'' 1h24'10''2h06'15''2h48'20'' 2h57'34''3h30'25''4h12'30'' 4h54'35''5h36'40''5h55'08'' 6h18'45''7h00'50''14h01'40''
8'30'' 7.1 13'41'' 4.4 42'30'' 1h25'00''2h07'30''2h50'00'' 2h59'20''3h32'30''4h15'00'' 4h57'30''5h40'00''5h58'39'' 6h22'30''7h05'00''14h10'00''
8'35'' 7.0 13'49'' 4.3 42'55'' 1h25'50''2h08'45''2h51'40'' 3h01'05''3h34'35''4h17'30'' 5h00'25''5h43'20''6h02'10'' 6h26'15''7h09'10''14h18'20''
8'40'' 6.9 13'57'' 4.3 43'20'' 1h26'40''2h10'00''2h53'20'' 3h02'51''3h36'40''4h20'00'' 5h03'20''5h46'40''6h05'41'' 6h30'00''7h13'20''14h26'40''
8'45'' 6.9 14'05'' 4.3 43'45'' 1h27'30''2h11'15''2h55'00'' 3h04'36''3h38'45''4h22'30'' 5h06'15''5h50'00''6h09'12'' 6h33'45''7h17'30''14h35'00''
8'50'' 6.8 14'13'' 4.2 44'10'' 1h28'20''2h12'30''2h56'40'' 3h06'22''3h40'50''4h25'00'' 5h09'10''5h53'20''6h12'43'' 6h37'30''7h21'40''14h43'20''
8'55'' 6.7 14'21'' 4.2 44'35'' 1h29'10''2h13'45''2h58'20'' 3h08'07''3h42'55''4h27'30'' 5h12'05''5h56'40''6h16'14'' 6h41'15''7h25'50''14h51'40''

Times for pace between 9'00'' min/km and 9'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
9'00'' 6.7 14'29'' 4.1 45'00'' 1h30'00''2h15'00''3h00'00'' 3h09'53''3h45'00''4h30'00'' 5h15'00''6h00'00''6h19'45'' 6h45'00''7h30'00''15h00'00''
9'05'' 6.6 14'37'' 4.1 45'25'' 1h30'50''2h16'15''3h01'40'' 3h11'38''3h47'05''4h32'30'' 5h17'55''6h03'20''6h23'16'' 6h48'45''7h34'10''15h08'20''
9'10'' 6.5 14'45'' 4.1 45'50'' 1h31'40''2h17'30''3h03'20'' 3h13'24''3h49'10''4h35'00'' 5h20'50''6h06'40''6h26'47'' 6h52'30''7h38'20''15h16'40''
9'15'' 6.5 14'53'' 4.0 46'15'' 1h32'30''2h18'45''3h05'00'' 3h15'09''3h51'15''4h37'30'' 5h23'45''6h10'00''6h30'18'' 6h56'15''7h42'30''15h25'00''
9'20'' 6.4 15'01'' 4.0 46'40'' 1h33'20''2h20'00''3h06'40'' 3h16'55''3h53'20''4h40'00'' 5h26'40''6h13'20''6h33'49'' 7h00'00''7h46'40''15h33'20''
9'25'' 6.4 15'09'' 4.0 47'05'' 1h34'10''2h21'15''3h08'20'' 3h18'40''3h55'25''4h42'30'' 5h29'35''6h16'40''6h37'20'' 7h03'45''7h50'50''15h41'40''
9'30'' 6.3 15'17'' 3.9 47'30'' 1h35'00''2h22'30''3h10'00'' 3h20'26''3h57'30''4h45'00'' 5h32'30''6h20'00''6h40'51'' 7h07'30''7h55'00''15h50'00''
9'35'' 6.3 15'25'' 3.9 47'55'' 1h35'50''2h23'45''3h11'40'' 3h22'11''3h59'35''4h47'30'' 5h35'25''6h23'20''6h44'22'' 7h11'15''7h59'10''15h58'20''
9'40'' 6.2 15'33'' 3.9 48'20'' 1h36'40''2h25'00''3h13'20'' 3h23'57''4h01'40''4h50'00'' 5h38'20''6h26'40''6h47'53'' 7h15'00''8h03'20''16h06'40''
9'45'' 6.2 15'41'' 3.8 48'45'' 1h37'30''2h26'15''3h15'00'' 3h25'42''4h03'45''4h52'30'' 5h41'15''6h30'00''6h51'24'' 7h18'45''8h07'30''16h15'00''
9'50'' 6.1 15'49'' 3.8 49'10'' 1h38'20''2h27'30''3h16'40'' 3h27'28''4h05'50''4h55'00'' 5h44'10''6h33'20''6h54'55'' 7h22'30''8h11'40''16h23'20''
9'55'' 6.1 15'57'' 3.8 49'35'' 1h39'10''2h28'45''3h18'20'' 3h29'13''4h07'55''4h57'30'' 5h47'05''6h36'40''6h58'26'' 7h26'15''8h15'50''16h31'40''

Times for pace between 10'00'' min/km and 10'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
10'00'' 6.0 16'05'' 3.7 50'00'' 1h40'00''2h30'00''3h20'00'' 3h30'58''4h10'00''5h00'00'' 5h50'00''6h40'00''7h01'57'' 7h30'00''8h20'00''16h40'00''
10'05'' 6.0 16'13'' 3.7 50'25'' 1h40'50''2h31'15''3h21'40'' 3h32'44''4h12'05''5h02'30'' 5h52'55''6h43'20''7h05'28'' 7h33'45''8h24'10''16h48'20''
10'10'' 5.9 16'21'' 3.7 50'50'' 1h41'40''2h32'30''3h23'20'' 3h34'29''4h14'10''5h05'00'' 5h55'50''6h46'40''7h08'59'' 7h37'30''8h28'20''16h56'40''
10'15'' 5.9 16'30'' 3.6 51'15'' 1h42'30''2h33'45''3h25'00'' 3h36'15''4h16'15''5h07'30'' 5h58'45''6h50'00''7h12'30'' 7h41'15''8h32'30''17h05'00''
10'20'' 5.8 16'38'' 3.6 51'40'' 1h43'20''2h35'00''3h26'40'' 3h38'00''4h18'20''5h10'00'' 6h01'40''6h53'20''7h16'01'' 7h45'00''8h36'40''17h13'20''
10'25'' 5.8 16'46'' 3.6 52'05'' 1h44'10''2h36'15''3h28'20'' 3h39'46''4h20'25''5h12'30'' 6h04'35''6h56'40''7h19'32'' 7h48'45''8h40'50''17h21'40''
10'30'' 5.7 16'54'' 3.6 52'30'' 1h45'00''2h37'30''3h30'00'' 3h41'31''4h22'30''5h15'00'' 6h07'30''7h00'00''7h23'03'' 7h52'30''8h45'00''17h30'00''
10'35'' 5.7 17'02'' 3.5 52'55'' 1h45'50''2h38'45''3h31'40'' 3h43'17''4h24'35''5h17'30'' 6h10'25''7h03'20''7h26'34'' 7h56'15''8h49'10''17h38'20''
10'40'' 5.6 17'10'' 3.5 53'20'' 1h46'40''2h40'00''3h33'20'' 3h45'02''4h26'40''5h20'00'' 6h13'20''7h06'40''7h30'05'' 8h00'00''8h53'20''17h46'40''
10'45'' 5.6 17'18'' 3.5 53'45'' 1h47'30''2h41'15''3h35'00'' 3h46'48''4h28'45''5h22'30'' 6h16'15''7h10'00''7h33'36'' 8h03'45''8h57'30''17h55'00''
10'50'' 5.5 17'26'' 3.4 54'10'' 1h48'20''2h42'30''3h36'40'' 3h48'33''4h30'50''5h25'00'' 6h19'10''7h13'20''7h37'07'' 8h07'30''9h01'40''18h03'20''
10'55'' 5.5 17'34'' 3.4 54'35'' 1h49'10''2h43'45''3h38'20'' 3h50'19''4h32'55''5h27'30'' 6h22'05''7h16'40''7h40'38'' 8h11'15''9h05'50''18h11'40''

Times for pace between 11'00'' min/km and 11'55'' min/km

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
11'00'' 5.5 17'42'' 3.4 55'00'' 1h50'00''2h45'00''3h40'00'' 3h52'04''4h35'00''5h30'00'' 6h25'00''7h20'00''7h44'09'' 8h15'00''9h10'00''18h20'00''
11'05'' 5.4 17'50'' 3.4 55'25'' 1h50'50''2h46'15''3h41'40'' 3h53'50''4h37'05''5h32'30'' 6h27'55''7h23'20''7h47'40'' 8h18'45''9h14'10''18h28'20''
11'10'' 5.4 17'58'' 3.3 55'50'' 1h51'40''2h47'30''3h43'20'' 3h55'35''4h39'10''5h35'00'' 6h30'50''7h26'40''7h51'11'' 8h22'30''9h18'20''18h36'40''
11'15'' 5.3 18'06'' 3.3 56'15'' 1h52'30''2h48'45''3h45'00'' 3h57'21''4h41'15''5h37'30'' 6h33'45''7h30'00''7h54'42'' 8h26'15''9h22'30''18h45'00''
11'20'' 5.3 18'14'' 3.3 56'40'' 1h53'20''2h50'00''3h46'40'' 3h59'06''4h43'20''5h40'00'' 6h36'40''7h33'20''7h58'13'' 8h30'00''9h26'40''18h53'20''
11'25'' 5.3 18'22'' 3.3 57'05'' 1h54'10''2h51'15''3h48'20'' 4h00'52''4h45'25''5h42'30'' 6h39'35''7h36'40''8h01'44'' 8h33'45''9h30'50''19h01'40''
11'30'' 5.2 18'30'' 3.2 57'30'' 1h55'00''2h52'30''3h50'00'' 4h02'37''4h47'30''5h45'00'' 6h42'30''7h40'00''8h05'15'' 8h37'30''9h35'00''19h10'00''
11'35'' 5.2 18'38'' 3.2 57'55'' 1h55'50''2h53'45''3h51'40'' 4h04'23''4h49'35''5h47'30'' 6h45'25''7h43'20''8h08'46'' 8h41'15''9h39'10''19h18'20''
11'40'' 5.1 18'46'' 3.2 58'20'' 1h56'40''2h55'00''3h53'20'' 4h06'08''4h51'40''5h50'00'' 6h48'20''7h46'40''8h12'16'' 8h45'00''9h43'20''19h26'40''
11'45'' 5.1 18'54'' 3.2 58'45'' 1h57'30''2h56'15''3h55'00'' 4h07'54''4h53'45''5h52'30'' 6h51'15''7h50'00''8h15'47'' 8h48'45''9h47'30''19h35'00''
11'50'' 5.1 19'02'' 3.2 59'10'' 1h58'20''2h57'30''3h56'40'' 4h09'39''4h55'50''5h55'00'' 6h54'10''7h53'20''8h19'18'' 8h52'30''9h51'40''19h43'20''
11'55'' 5.0 19'10'' 3.1 59'35'' 1h59'10''2h58'45''3h58'20'' 4h11'25''4h57'55''5h57'30'' 6h57'05''7h56'40''8h22'49'' 8h56'15''9h55'50''19h51'40''
12'00'' 5.0 19'18'' 3.1 1h00'00'' 2h00'00''3h00'00''4h00'00'' 4h13'10''5h00'00''6h00'00'' 7h00'00''8h00'00''8h26'20'' 9h00'00''10h00'00''20h00'00''

Running pace table in min/mi. If you prefer to use km (min/km) click here.

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This table shows a pace to time converter at different distances.
- Column 1: pace, expressed in minutes per miles (min/mi), is shown. The pace is a basic reference for each runner.
- Column 2: speed in miles per hour (mph).
- Column 3: pace expressed in minutes per kilometer (min/km).
- Column 4: speed in km/h.
- In the remaining columns the times to travel different distances keeping the same pace are calculated.
For example, a 8'00"/mi running pace corresponds to a speed of 7.5 mi/h. Keeping this pace you can run a half marathon in 1h44'54" or a marathon in 3h29'48".

Times for pace between 5'00'' min/mi and 5'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
5'00'' 12.0 3'06'' 19.3 15'32'' 31'05''46'37''1h02'09'' 1h05'34''1h17'41''1h33'14'' 1h48'46''2h04'18''2h11'07'' 2h19'50''2h35'23''5h10'45''
5'05'' 11.8 3'10'' 19.0 15'48'' 31'36''47'23''1h03'11'' 1h06'39''1h18'59''1h34'47'' 1h50'35''2h06'22''2h13'18'' 2h22'10''2h37'58''5h15'56''
5'10'' 11.6 3'13'' 18.7 16'03'' 32'07''48'10''1h04'13'' 1h07'45''1h20'17''1h36'20'' 1h52'23''2h08'27''2h15'30'' 2h24'30''2h40'33''5h21'07''
5'15'' 11.4 3'16'' 18.4 16'19'' 32'38''48'57''1h05'15'' 1h08'50''1h21'34''1h37'53'' 1h54'12''2h10'31''2h17'41'' 2h26'50''2h43'09''5h26'17''
5'20'' 11.3 3'19'' 18.1 16'34'' 33'09''49'43''1h06'18'' 1h09'56''1h22'52''1h39'26'' 1h56'01''2h12'35''2h19'52'' 2h29'10''2h45'44''5h31'28''
5'25'' 11.1 3'22'' 17.8 16'50'' 33'40''50'30''1h07'20'' 1h11'01''1h24'10''1h41'00'' 1h57'50''2h14'40''2h22'03'' 2h31'29''2h48'19''5h36'39''
5'30'' 10.9 3'25'' 17.6 17'05'' 34'11''51'16''1h08'22'' 1h12'07''1h25'27''1h42'33'' 1h59'38''2h16'44''2h24'14'' 2h33'49''2h50'55''5h41'50''
5'35'' 10.7 3'28'' 17.3 17'21'' 34'42''52'03''1h09'24'' 1h13'13''1h26'45''1h44'06'' 2h01'27''2h18'48''2h26'25'' 2h36'09''2h53'30''5h47'00''
5'40'' 10.6 3'31'' 17.0 17'37'' 35'13''52'50''1h10'26'' 1h14'18''1h28'03''1h45'39'' 2h03'16''2h20'52''2h28'36'' 2h38'29''2h56'06''5h52'11''
5'45'' 10.4 3'34'' 16.8 17'52'' 35'44''53'36''1h11'28'' 1h15'24''1h29'20''1h47'13'' 2h05'05''2h22'57''2h30'47'' 2h40'49''2h58'41''5h57'22''
5'50'' 10.3 3'38'' 16.5 18'08'' 36'15''54'23''1h12'31'' 1h16'29''1h30'38''1h48'46'' 2h06'53''2h25'01''2h32'59'' 2h43'09''3h01'16''6h02'33''
5'55'' 10.1 3'41'' 16.3 18'23'' 36'46''55'10''1h13'33'' 1h17'35''1h31'56''1h50'19'' 2h08'42''2h27'05''2h35'10'' 2h45'29''3h03'52''6h07'43''

Times for pace between 6'00'' min/mi and 6'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
6'00'' 10.0 3'44'' 16.1 18'39'' 37'17''55'56''1h14'35'' 1h18'40''1h33'14''1h51'52'' 2h10'31''2h29'10''2h37'21'' 2h47'48''3h06'27''6h12'54''
6'05'' 9.9 3'47'' 15.9 18'54'' 37'48''56'43''1h15'37'' 1h19'46''1h34'31''1h53'25'' 2h12'20''2h31'14''2h39'32'' 2h50'08''3h09'02''6h18'05''
6'10'' 9.7 3'50'' 15.7 19'10'' 38'20''57'29''1h16'39'' 1h20'52''1h35'49''1h54'59'' 2h14'08''2h33'18''2h41'43'' 2h52'28''3h11'38''6h23'16''
6'15'' 9.6 3'53'' 15.4 19'25'' 38'51''58'16''1h17'41'' 1h21'57''1h37'07''1h56'32'' 2h15'57''2h35'23''2h43'54'' 2h54'48''3h14'13''6h28'26''
6'20'' 9.5 3'56'' 15.2 19'41'' 39'22''59'03''1h18'43'' 1h23'03''1h38'24''1h58'05'' 2h17'46''2h37'27''2h46'05'' 2h57'08''3h16'49''6h33'37''
6'25'' 9.4 3'59'' 15.0 19'56'' 39'53''59'49''1h19'46'' 1h24'08''1h39'42''1h59'38'' 2h19'35''2h39'31''2h48'16'' 2h59'28''3h19'24''6h38'48''
6'30'' 9.2 4'02'' 14.9 20'12'' 40'24''1h00'36''1h20'48'' 1h25'14''1h41'00''2h01'12'' 2h21'24''2h41'35''2h50'28'' 3h01'47''3h21'59''6h43'59''
6'35'' 9.1 4'05'' 14.7 20'27'' 40'55''1h01'22''1h21'50'' 1h26'19''1h42'17''2h02'45'' 2h23'12''2h43'40''2h52'39'' 3h04'07''3h24'35''6h49'09''
6'40'' 9.0 4'09'' 14.5 20'43'' 41'26''1h02'09''1h22'52'' 1h27'25''1h43'35''2h04'18'' 2h25'01''2h45'44''2h54'50'' 3h06'27''3h27'10''6h54'20''
6'45'' 8.9 4'12'' 14.3 20'59'' 41'57''1h02'56''1h23'54'' 1h28'30''1h44'53''2h05'51'' 2h26'50''2h47'48''2h57'01'' 3h08'47''3h29'45''6h59'31''
6'50'' 8.8 4'15'' 14.1 21'14'' 42'28''1h03'42''1h24'56'' 1h29'36''1h46'10''2h07'24'' 2h28'39''2h49'53''2h59'12'' 3h11'07''3h32'21''7h04'42''
6'55'' 8.7 4'18'' 14.0 21'30'' 42'59''1h04'29''1h25'58'' 1h30'42''1h47'28''2h08'58'' 2h30'27''2h51'57''3h01'23'' 3h13'27''3h34'56''7h09'52''

Times for pace between 7'00'' min/mi and 7'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
7'00'' 8.6 4'21'' 13.8 21'45'' 43'30''1h05'15''1h27'01'' 1h31'47''1h48'46''2h10'31'' 2h32'16''2h54'01''3h03'34'' 3h15'46''3h37'32''7h15'03''
7'05'' 8.5 4'24'' 13.6 22'01'' 44'01''1h06'02''1h28'03'' 1h32'53''1h50'03''2h12'04'' 2h34'05''2h56'06''3h05'45'' 3h18'06''3h40'07''7h20'14''
7'10'' 8.4 4'27'' 13.5 22'16'' 44'32''1h06'49''1h29'05'' 1h33'58''1h51'21''2h13'37'' 2h35'54''2h58'10''3h07'56'' 3h20'26''3h42'42''7h25'25''
7'15'' 8.3 4'30'' 13.3 22'32'' 45'04''1h07'35''1h30'07'' 1h35'04''1h52'39''2h15'11'' 2h37'42''3h00'14''3h10'08'' 3h22'46''3h45'18''7h30'35''
7'20'' 8.2 4'33'' 13.2 22'47'' 45'35''1h08'22''1h31'09'' 1h36'09''1h53'57''2h16'44'' 2h39'31''3h02'18''3h12'19'' 3h25'06''3h47'53''7h35'46''
7'25'' 8.1 4'37'' 13.0 23'03'' 46'06''1h09'09''1h32'11'' 1h37'15''1h55'14''2h18'17'' 2h41'20''3h04'23''3h14'30'' 3h27'26''3h50'28''7h40'57''
7'30'' 8.0 4'40'' 12.9 23'18'' 46'37''1h09'55''1h33'14'' 1h38'20''1h56'32''2h19'50'' 2h43'09''3h06'27''3h16'41'' 3h29'45''3h53'04''7h46'08''
7'35'' 7.9 4'43'' 12.7 23'34'' 47'08''1h10'42''1h34'16'' 1h39'26''1h57'50''2h21'24'' 2h44'57''3h08'31''3h18'52'' 3h32'05''3h55'39''7h51'18''
7'40'' 7.8 4'46'' 12.6 23'49'' 47'39''1h11'28''1h35'18'' 1h40'32''1h59'07''2h22'57'' 2h46'46''3h10'36''3h21'03'' 3h34'25''3h58'15''7h56'29''
7'45'' 7.7 4'49'' 12.5 24'05'' 48'10''1h12'15''1h36'20'' 1h41'37''2h00'25''2h24'30'' 2h48'35''3h12'40''3h23'14'' 3h36'45''4h00'50''8h01'40''
7'50'' 7.7 4'52'' 12.3 24'21'' 48'41''1h13'02''1h37'22'' 1h42'43''2h01'43''2h26'03'' 2h50'24''3h14'44''3h25'25'' 3h39'05''4h03'25''8h06'51''
7'55'' 7.6 4'55'' 12.2 24'36'' 49'12''1h13'48''1h38'24'' 1h43'48''2h03'00''2h27'36'' 2h52'13''3h16'49''3h27'37'' 3h41'25''4h06'01''8h12'01''

Times for pace between 8'00'' min/mi and 8'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
8'00'' 7.5 4'58'' 12.1 24'52'' 49'43''1h14'35''1h39'26'' 1h44'54''2h04'18''2h29'10'' 2h54'01''3h18'53''3h29'48'' 3h43'44''4h08'36''8h17'12''
8'05'' 7.4 5'01'' 11.9 25'07'' 50'14''1h15'21''1h40'29'' 1h45'59''2h05'36''2h30'43'' 2h55'50''3h20'57''3h31'59'' 3h46'04''4h11'11''8h22'23''
8'10'' 7.3 5'05'' 11.8 25'23'' 50'45''1h16'08''1h41'31'' 1h47'05''2h06'53''2h32'16'' 2h57'39''3h23'01''3h34'10'' 3h48'24''4h13'47''8h27'34''
8'15'' 7.3 5'08'' 11.7 25'38'' 51'16''1h16'55''1h42'33'' 1h48'11''2h08'11''2h33'49'' 2h59'28''3h25'06''3h36'21'' 3h50'44''4h16'22''8h32'44''
8'20'' 7.2 5'11'' 11.6 25'54'' 51'48''1h17'41''1h43'35'' 1h49'16''2h09'29''2h35'23'' 3h01'16''3h27'10''3h38'32'' 3h53'04''4h18'58''8h37'55''
8'25'' 7.1 5'14'' 11.5 26'09'' 52'19''1h18'28''1h44'37'' 1h50'22''2h10'46''2h36'56'' 3h03'05''3h29'14''3h40'43'' 3h55'24''4h21'33''8h43'06''
8'30'' 7.1 5'17'' 11.4 26'25'' 52'50''1h19'15''1h45'39'' 1h51'27''2h12'04''2h38'29'' 3h04'54''3h31'19''3h42'54'' 3h57'44''4h24'08''8h48'17''
8'35'' 7.0 5'20'' 11.2 26'40'' 53'21''1h20'01''1h46'41'' 1h52'33''2h13'22''2h40'02'' 3h06'43''3h33'23''3h45'06'' 4h00'03''4h26'44''8h53'27''
8'40'' 6.9 5'23'' 11.1 26'56'' 53'52''1h20'48''1h47'44'' 1h53'38''2h14'40''2h41'35'' 3h08'31''3h35'27''3h47'17'' 4h02'23''4h29'19''8h58'38''
8'45'' 6.9 5'26'' 11.0 27'11'' 54'23''1h21'34''1h48'46'' 1h54'44''2h15'57''2h43'09'' 3h10'20''3h37'32''3h49'28'' 4h04'43''4h31'54''9h03'49''
8'50'' 6.8 5'29'' 10.9 27'27'' 54'54''1h22'21''1h49'48'' 1h55'49''2h17'15''2h44'42'' 3h12'09''3h39'36''3h51'39'' 4h07'03''4h34'30''9h09'00''
8'55'' 6.7 5'33'' 10.8 27'43'' 55'25''1h23'08''1h50'50'' 1h56'55''2h18'33''2h46'15'' 3h13'58''3h41'40''3h53'50'' 4h09'23''4h37'05''9h14'10''

Times for pace between 9'00'' min/mi and 9'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
9'00'' 6.7 5'36'' 10.7 27'58'' 55'56''1h23'54''1h51'52'' 1h58'01''2h19'50''2h47'48'' 3h15'46''3h43'44''3h56'01'' 4h11'43''4h39'41''9h19'21''
9'05'' 6.6 5'39'' 10.6 28'14'' 56'27''1h24'41''1h52'54'' 1h59'06''2h21'08''2h49'22'' 3h17'35''3h45'49''3h58'12'' 4h14'02''4h42'16''9h24'32''
9'10'' 6.5 5'42'' 10.5 28'29'' 56'58''1h25'27''1h53'57'' 2h00'12''2h22'26''2h50'55'' 3h19'24''3h47'53''4h00'23'' 4h16'22''4h44'51''9h29'43''
9'15'' 6.5 5'45'' 10.4 28'45'' 57'29''1h26'14''1h54'59'' 2h01'17''2h23'43''2h52'28'' 3h21'13''3h49'57''4h02'35'' 4h18'42''4h47'27''9h34'53''
9'20'' 6.4 5'48'' 10.3 29'00'' 58'00''1h27'01''1h56'01'' 2h02'23''2h25'01''2h54'01'' 3h23'01''3h52'02''4h04'46'' 4h21'02''4h50'02''9h40'04''
9'25'' 6.4 5'51'' 10.3 29'16'' 58'31''1h27'47''1h57'03'' 2h03'28''2h26'19''2h55'34'' 3h24'50''3h54'06''4h06'57'' 4h23'22''4h52'37''9h45'15''
9'30'' 6.3 5'54'' 10.2 29'31'' 59'03''1h28'34''1h58'05'' 2h04'34''2h27'36''2h57'08'' 3h26'39''3h56'10''4h09'08'' 4h25'42''4h55'13''9h50'26''
9'35'' 6.3 5'57'' 10.1 29'47'' 59'34''1h29'20''1h59'07'' 2h05'40''2h28'54''2h58'41'' 3h28'28''3h58'15''4h11'19'' 4h28'01''4h57'48''9h55'36''
9'40'' 6.2 6'00'' 10.0 30'02'' 1h00'05''1h30'07''2h00'09'' 2h06'45''2h30'12''3h00'14'' 3h30'17''4h00'19''4h13'30'' 4h30'21''5h00'24''10h00'47''
9'45'' 6.2 6'04'' 9.9 30'18'' 1h00'36''1h30'54''2h01'12'' 2h07'51''2h31'29''3h01'47'' 3h32'05''4h02'23''4h15'41'' 4h32'41''5h02'59''10h05'58''
9'50'' 6.1 6'07'' 9.8 30'33'' 1h01'07''1h31'40''2h02'14'' 2h08'56''2h32'47''3h03'21'' 3h33'54''4h04'27''4h17'52'' 4h35'01''5h05'34''10h11'09''
9'55'' 6.1 6'10'' 9.7 30'49'' 1h01'38''1h32'27''2h03'16'' 2h10'02''2h34'05''3h04'54'' 3h35'43''4h06'32''4h20'03'' 4h37'21''5h08'10''10h16'19''

Times for pace between 10'00'' min/mi and 10'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
10'00'' 6.0 6'13'' 9.7 31'05'' 1h02'09''1h33'14''2h04'18'' 2h11'07''2h35'23''3h06'27'' 3h37'32''4h08'36''4h22'15'' 4h39'41''5h10'45''10h21'30''
10'05'' 6.0 6'16'' 9.6 31'20'' 1h02'40''1h34'00''2h05'20'' 2h12'13''2h36'40''3h08'00'' 3h39'20''4h10'40''4h24'26'' 4h42'00''5h13'20''10h26'41''
10'10'' 5.9 6'19'' 9.5 31'36'' 1h03'11''1h34'47''2h06'22'' 2h13'18''2h37'58''3h09'34'' 3h41'09''4h12'45''4h26'37'' 4h44'20''5h15'56''10h31'52''
10'15'' 5.9 6'22'' 9.4 31'51'' 1h03'42''1h35'33''2h07'24'' 2h14'24''2h39'16''3h11'07'' 3h42'58''4h14'49''4h28'48'' 4h46'40''5h18'31''10h37'02''
10'20'' 5.8 6'25'' 9.3 32'07'' 1h04'13''1h36'20''2h08'27'' 2h15'30''2h40'33''3h12'40'' 3h44'47''4h16'53''4h30'59'' 4h49'00''5h21'07''10h42'13''
10'25'' 5.8 6'28'' 9.3 32'22'' 1h04'44''1h37'07''2h09'29'' 2h16'35''2h41'51''3h14'13'' 3h46'35''4h18'58''4h33'10'' 4h51'20''5h23'42''10h47'24''
10'30'' 5.7 6'32'' 9.2 32'38'' 1h05'15''1h37'53''2h10'31'' 2h17'41''2h43'09''3h15'46'' 3h48'24''4h21'02''4h35'21'' 4h53'40''5h26'17''10h52'35''
10'35'' 5.7 6'35'' 9.1 32'53'' 1h05'47''1h38'40''2h11'33'' 2h18'46''2h44'26''3h17'20'' 3h50'13''4h23'06''4h37'32'' 4h55'59''5h28'53''10h57'46''
10'40'' 5.6 6'38'' 9.1 33'09'' 1h06'18''1h39'26''2h12'35'' 2h19'52''2h45'44''3h18'53'' 3h52'02''4h25'11''4h39'44'' 4h58'19''5h31'28''11h02'56''
10'45'' 5.6 6'41'' 9.0 33'24'' 1h06'49''1h40'13''2h13'37'' 2h20'57''2h47'02''3h20'26'' 3h53'50''4h27'15''4h41'55'' 5h00'39''5h34'04''11h08'07''
10'50'' 5.5 6'44'' 8.9 33'40'' 1h07'20''1h41'00''2h14'40'' 2h22'03''2h48'19''3h21'59'' 3h55'39''4h29'19''4h44'06'' 5h02'59''5h36'39''11h13'18''
10'55'' 5.5 6'47'' 8.8 33'55'' 1h07'51''1h41'46''2h15'42'' 2h23'08''2h49'37''3h23'33'' 3h57'28''4h31'23''4h46'17'' 5h05'19''5h39'14''11h18'29''

Times for pace between 11'00'' min/mi and 11'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
11'00'' 5.5 6'50'' 8.8 34'11'' 1h08'22''1h42'33''2h16'44'' 2h24'14''2h50'55''3h25'06'' 3h59'17''4h33'28''4h48'28'' 5h07'39''5h41'50''11h23'39''
11'05'' 5.4 6'53'' 8.7 34'27'' 1h08'53''1h43'20''2h17'46'' 2h25'20''2h52'13''3h26'39'' 4h01'06''4h35'32''4h50'39'' 5h09'59''5h44'25''11h28'50''
11'10'' 5.4 6'56'' 8.6 34'42'' 1h09'24''1h44'06''2h18'48'' 2h26'25''2h53'30''3h28'12'' 4h02'54''4h37'36''4h52'50'' 5h12'18''5h47'00''11h34'01''
11'15'' 5.3 7'00'' 8.6 34'58'' 1h09'55''1h44'53''2h19'50'' 2h27'31''2h54'48''3h29'45'' 4h04'43''4h39'41''4h55'01'' 5h14'38''5h49'36''11h39'12''
11'20'' 5.3 7'03'' 8.5 35'13'' 1h10'26''1h45'39''2h20'52'' 2h28'36''2h56'06''3h31'19'' 4h06'32''4h41'45''4h57'13'' 5h16'58''5h52'11''11h44'22''
11'25'' 5.3 7'06'' 8.5 35'29'' 1h10'57''1h46'26''2h21'55'' 2h29'42''2h57'23''3h32'52'' 4h08'21''4h43'49''4h59'24'' 5h19'18''5h54'47''11h49'33''
11'30'' 5.2 7'09'' 8.4 35'44'' 1h11'28''1h47'13''2h22'57'' 2h30'47''2h58'41''3h34'25'' 4h10'09''4h45'54''5h01'35'' 5h21'38''5h57'22''11h54'44''
11'35'' 5.2 7'12'' 8.3 36'00'' 1h11'59''1h47'59''2h23'59'' 2h31'53''2h59'59''3h35'58'' 4h11'58''4h47'58''5h03'46'' 5h23'58''5h59'57''11h59'55''
11'40'' 5.1 7'15'' 8.3 36'15'' 1h12'31''1h48'46''2h25'01'' 2h32'59''3h01'16''3h37'32'' 4h13'47''4h50'02''5h05'57'' 5h26'17''6h02'33''12h05'05''
11'45'' 5.1 7'18'' 8.2 36'31'' 1h13'02''1h49'32''2h26'03'' 2h34'04''3h02'34''3h39'05'' 4h15'36''4h52'06''5h08'08'' 5h28'37''6h05'08''12h10'16''
11'50'' 5.1 7'21'' 8.2 36'46'' 1h13'33''1h50'19''2h27'05'' 2h35'10''3h03'52''3h40'38'' 4h17'24''4h54'11''5h10'19'' 5h30'57''6h07'43''12h15'27''
11'55'' 5.0 7'24'' 8.1 37'02'' 1h14'04''1h51'06''2h28'08'' 2h36'15''3h05'09''3h42'11'' 4h19'13''4h56'15''5h12'30'' 5h33'17''6h10'19''12h20'38''

Times for pace between 12'00'' min/mi and 12'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
12'00'' 5.0 7'27'' 8.0 37'17'' 1h14'35''1h51'52''2h29'10'' 2h37'21''3h06'27''3h43'44'' 4h21'02''4h58'19''5h14'42'' 5h35'37''6h12'54''12h25'48''
12'05'' 5.0 7'31'' 8.0 37'33'' 1h15'06''1h52'39''2h30'12'' 2h38'26''3h07'45''3h45'18'' 4h22'51''5h00'24''5h16'53'' 5h37'57''6h15'30''12h30'59''
12'10'' 4.9 7'34'' 7.9 37'48'' 1h15'37''1h53'25''2h31'14'' 2h39'32''3h09'02''3h46'51'' 4h24'39''5h02'28''5h19'04'' 5h40'16''6h18'05''12h36'10''
12'15'' 4.9 7'37'' 7.9 38'04'' 1h16'08''1h54'12''2h32'16'' 2h40'37''3h10'20''3h48'24'' 4h26'28''5h04'32''5h21'15'' 5h42'36''6h20'40''12h41'21''
12'20'' 4.9 7'40'' 7.8 38'20'' 1h16'39''1h54'59''2h33'18'' 2h41'43''3h11'38''3h49'57'' 4h28'17''5h06'37''5h23'26'' 5h44'56''6h23'16''12h46'31''
12'25'' 4.8 7'43'' 7.8 38'35'' 1h17'10''1h55'45''2h34'20'' 2h42'49''3h12'56''3h51'31'' 4h30'06''5h08'41''5h25'37'' 5h47'16''6h25'51''12h51'42''
12'30'' 4.8 7'46'' 7.7 38'51'' 1h17'41''1h56'32''2h35'23'' 2h43'54''3h14'13''3h53'04'' 4h31'54''5h10'45''5h27'48'' 5h49'36''6h28'26''12h56'53''
12'35'' 4.8 7'49'' 7.7 39'06'' 1h18'12''1h57'19''2h36'25'' 2h45'00''3h15'31''3h54'37'' 4h33'43''5h12'49''5h29'59'' 5h51'56''6h31'02''13h02'04''
12'40'' 4.7 7'52'' 7.6 39'22'' 1h18'43''1h58'05''2h37'27'' 2h46'05''3h16'49''3h56'10'' 4h35'32''5h14'54''5h32'11'' 5h54'15''6h33'37''13h07'14''
12'45'' 4.7 7'55'' 7.6 39'37'' 1h19'15''1h58'52''2h38'29'' 2h47'11''3h18'06''3h57'44'' 4h37'21''5h16'58''5h34'22'' 5h56'35''6h36'13''13h12'25''
12'50'' 4.7 7'59'' 7.5 39'53'' 1h19'46''1h59'38''2h39'31'' 2h48'16''3h19'24''3h59'17'' 4h39'10''5h19'02''5h36'33'' 5h58'55''6h38'48''13h17'36''
12'55'' 4.6 8'02'' 7.5 40'08'' 1h20'17''2h00'25''2h40'33'' 2h49'22''3h20'42''4h00'50'' 4h40'58''5h21'07''5h38'44'' 6h01'15''6h41'23''13h22'47''

Times for pace between 13'00'' min/mi and 13'55'' min/mi

TABLES NOTES - HM: half marathon (21.0975 km or 13.1 mi). M: marathon (42.195 km or 26.2 mi).

Pace
[min/mi]		Speed
[mph]		Pace
[min/km]		Speed
[km/h]		 5 km10 km15 km20 kmHM 25 km30 km35 km40 kmM 45 km50 km100 km
13'00'' 4.6 8'05'' 7.4 40'24'' 1h20'48''2h01'12''2h41'35'' 2h50'28''3h21'59''4h02'23'' 4h42'47''5h23'11''5h40'55'' 6h03'35''6h43'59''13h27'57''
13'05'' 4.6 8'08'' 7.4 40'39'' 1h21'19''2h01'58''2h42'38'' 2h51'33''3h23'17''4h03'56'' 4h44'36''5h25'15''5h43'06'' 6h05'55''6h46'34''13h33'08''
13'10'' 4.6 8'11'' 7.3 40'55'' 1h21'50''2h02'45''2h43'40'' 2h52'39''3h24'35''4h05'30'' 4h46'25''5h27'20''5h45'17'' 6h08'14''6h49'09''13h38'19''
13'15'' 4.5 8'14'' 7.3 41'10'' 1h22'21''2h03'31''2h44'42'' 2h53'44''3h25'52''4h07'03'' 4h48'13''5h29'24''5h47'28'' 6h10'34''6h51'45''13h43'30''
13'20'' 4.5 8'17'' 7.2 41'26'' 1h22'52''2h04'18''2h45'44'' 2h54'50''3h27'10''4h08'36'' 4h50'02''5h31'28''5h49'39'' 6h12'54''6h54'20''13h48'40''
13'25'' 4.5 8'20'' 7.2 41'42'' 1h23'23''2h05'05''2h46'46'' 2h55'55''3h28'28''4h10'09'' 4h51'51''5h33'32''5h51'51'' 6h15'14''6h56'56''13h53'51''
13'30'' 4.4 8'23'' 7.2 41'57'' 1h23'54''2h05'51''2h47'48'' 2h57'01''3h29'45''4h11'43'' 4h53'40''5h35'37''5h54'02'' 6h17'34''6h59'31''13h59'02''
13'35'' 4.4 8'27'' 7.1 42'13'' 1h24'25''2h06'38''2h48'51'' 2h58'06''3h31'03''4h13'16'' 4h55'28''5h37'41''5h56'13'' 6h19'54''7h02'06''14h04'13''
13'40'' 4.4 8'30'' 7.1 42'28'' 1h24'56''2h07'24''2h49'53'' 2h59'12''3h32'21''4h14'49'' 4h57'17''5h39'45''5h58'24'' 6h22'13''7h04'42''14h09'23''
13'45'' 4.4 8'33'' 7.0 42'44'' 1h25'27''2h08'11''2h50'55'' 3h00'18''3h33'39''4h16'22'' 4h59'06''5h41'50''6h00'35'' 6h24'33''7h07'17''14h14'34''
13'50'' 4.3 8'36'' 7.0 42'59'' 1h25'58''2h08'58''2h51'57'' 3h01'23''3h34'56''4h17'55'' 5h00'55''5h43'54''6h02'46'' 6h26'53''7h09'52''14h19'45''
13'55'' 4.3 8'39'' 6.9 43'15'' 1h26'30''2h09'44''2h52'59'' 3h02'29''3h36'14''4h19'29'' 5h02'43''5h45'58''6h04'57'' 6h29'13''7h12'28''14h24'56''
14'00'' 4.3 8'42'' 6.9 43'30'' 1h27'01''2h10'31''2h54'01'' 3h03'34''3h37'32''4h21'02'' 5h04'32''5h48'03''6h07'08'' 6h31'33''7h15'03''14h30'06''

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