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4° Sagrantino Running - The Wine Trail, percorso 2023 e altimetria

4° Sagrantino Running - The Wine Trail: percorso 2023, altimetria, gpx

N.B.: l'evento "4° Sagrantino Running - The Wine Trail" NON è organizzato da goandrace.com

4° Sagrantino Running - The Wine Trail, percorso gara 13 km

Mappa del percorso della gara podistica di 13 km dell'evento "4° Sagrantino Running - The Wine Trail" di domenica 29 ottobre 2023 a Montefalco, in provincia di Perugia.

Vuoi volare sul percorso di gara con un fantastico video 3D di Google Earth? Clicca sul seguente link: 4° Sagrantino Running - The Wine Trail: volo sul percorso di gara (video 3D).

Traccia GPS - .gpx file download

Scarica la traccia gps del percorso cliccando qui. Puoi usare il file .gpx per inviarlo al tuo orologio Garmin o altro dispositivo compatibile e seguire il percorso. Per istruzioni su come caricare il file GPX sul Garmin clicca qui.

 .gpx file download

NB: è possibile che la lunghezza calcolata dal file gpx risulti maggiore di quella della gara, con un errore tipicamente del 1-2%, per cui ad esempio una mezza-maratona potrebbe risultare più lunga di 2-300 metri.

Clicca sul seguente link per visitare la pagina dell'evento 4° Sagrantino Running - The Wine Trail.

4° Sagrantino Running - The Wine Trail: informazioni altimetriche percorso

Lunghezza percorso: 14.2 km - ATTENZIONE: differenza di 1.239 km (pari al 9.5%) tra la lunghezza dichiarata e quella calcolata da Google
Quota partenza/arrivo: 482/478 m
Differenza altimetrica: -4 m
Pendenza media: 0.0%
Minima altitudine: 318 m al km 9.5
Massima altitudine: 486 m al km 0.1
Differenza quota max/min: 168 m
Massima pendenza in salita: 31.9% al km 9.5
Massima pendenza in discesa: -56.7% al km 14.2
Ascesa totale: 571 m
Discesa totale: 575 m

Ci sono circa 2.5 km di forti salite (17.4%), 2.0 km di salite (13.8%), 4.5 km di tratti pianeggianti (31.4%), 2.5 km di discese (17.3%), 2.9 km di forti discese (20.0%). Si legga le note sui calcoli eseguiti.

4° Sagrantino Running - The Wine Trail: GNR-GAP index (v 1.0, sperimentale, leggi qui)

Un algoritmo di Go&Race calcola il GNR-GAP index, un indice che rappresenta la variazione percentuale della velocità di un runner su un percorso collinare rispetto a un percorso pianeggiante.
Per questo percorso il valore calcolato di GNR-GAP index è 31. Per tutti i dettagli su questo algoritmo sperimentale consulta questa pagina.
Scorri la pagina per ulteriori statistiche ottenute dal GNR-GAP index.

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GNR-GAP index: 31

4° Sagrantino Running - The Wine Trail: percorso interattivo

Puoi impostare ogni quanti km (o miglia) visualizzare un marker e scegliere tra 2 diversi tipi di layer (Satellite o Openstreetmap).

4° Sagrantino Running - The Wine Trail: grafico altimetria

4° Sagrantino Running - The Wine Trail: grafico pendenza (%)

4° Sagrantino Running - The Wine Trail: distribuzione percentuale pendenza

4° Sagrantino Running - The Wine Trail: analisi altimetria km per km

Lap Quota Inizio Quota Fine Diff Alt. Pendenza Media Quota Min Quota Max Ascesa Tot Discesa Tot
KM 0-1 482 437 -45 -4.5% 437 486 0 45
KM 1-2 437 379 -58 -5.8% 379 436 0 58
KM 2-3 379 400 +21 +2.1% 375 432 51 30
KM 3-4 400 384 -16 -1.6% 380 411 14 30
KM 4-5 384 382 -2 -0.2% 375 407 31 33
KM 5-6 382 383 +1 +0.1% 382 404 27 26
KM 6-7 383 389 +6 +0.6% 378 395 15 9
KM 7-8 389 348 -42 -4.2% 347 389 1 43
KM 8-9 348 368 +20 +2.0% 348 377 31 11
KM 9-10 368 349 -19 -1.9% 317 368 29 48
KM 10-11 349 345 -4 -0.4% 332 368 26 30
KM 11-12 345 369 +24 +2.4% 342 369 26 2
KM 12-13 369 409 +40 +4.0% 369 409 46 6
KM 13-14 409 456 +47 +4.7% 409 460 55 8
KM 14-14.24 456 478 +22 +2.2% 456 485 1813 0

GNR-GAP index - Stima algoritmo Go&Race

Dall'analisi del profilo altimetrico si stima che correre su questo percorso comporti un ritmo più lento del 31.4%.

Ad esempio, un runner in grado di mantenere in un percorso pianeggiante di 14.2 km, un ritmo di 5'00"/km (8'03"/mi), corrispondente ad un tempo finale di 1h11'09", avrà un tempo stimato su questo tracciato di 1h33'28". Il ritmo medio ricalcolato (GAP) sale a 6'34"/km (10'34"/mi), risultando quindi più lento di 1'34"/km (2'31"/mi).

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GNR-GAP index: 31

Il grafico seguente mostra il fattore correttivo (Pace Adjustment, PA) applicato al ritmo lungo il percorso. La linea orizzontale rossa rappresenta un PA pari a 1, cioè nessuna correzione al ritmo. Al di sopra della linea il ritmo è più lento, al di sotto invece è più veloce.



Prevedi la tua gara o analizza la tua performance!

Nella seguente tabella sono mostrate simulazioni per ritmi compresi tra 3 e 8'/km.

PREVISIONE GARA
Per stimare un possibile tempo di gara, utilizza la colonna "Pace" o "Time without slopes" valide per un percorso pianeggiante.
Se, ad esempio, pensi di poter percorre questa distanza in piano ad un ritmo di 4'40"/km (o 7'31"/mi), cioè in un tempo pari a 1h06'24", la stima è di completare questo percorso in 1h27'14", corrispondente ad un ritmo di 6'08"/km (o 9'52"/mi).

ANALISI PERFORMANCE
Se hai corso questa gara, usa la tabella per stimare il tempo equivalente su un percorso pianeggiante. Controlla la colonna "GAP" e trova il valore più vicino al tuo ritmo, oppure confronta la colonna "Time with slopes" con il tuo tempo: sulla stessa riga troverai troverai il ritmo e il tempo equivalente su un percorso pianeggiante nelle colonne "Pace" e "Time without slopes".
Ad esempio, un tempo di 1h24'07" (ritmo di 5'55"/km o 9'31"/mi) corrisponde ad un tempo di 1h04'02" su un percorso pianeggiante (ritmo di 4'30"/km o 7'15"/mi).

Pace (min/km) Pace (min/mile) Time without slopes (hh:mm:ss) Time with slopes (hh:mm:ss) GAP (min/km) Δ Pace (min/km) GAP (min/mile) Δ Pace (min/mile)
3'00"4'50"0h42'41"0h56'05"3'56"0'56"6'21"1'31"
3'05"4'58"0h43'52"0h57'38"4'03"0'58"6'31"1'33"
3'10"5'06"0h45'04"0h59'12"4'10"1'00"6'42"1'36"
3'15"5'14"0h46'15"1h00'45"4'16"1'01"6'52"1'38"
3'20"5'22"0h47'26"1h02'18"4'23"1'03"7'03"1'41"
3'25"5'30"0h48'37"1h03'52"4'29"1'04"7'13"1'43"
3'30"5'38"0h49'48"1h05'25"4'36"1'06"7'24"1'46"
3'35"5'46"0h50'59"1h06'59"4'42"1'07"7'35"1'48"
3'40"5'54"0h52'11"1h08'32"4'49"1'09"7'45"1'51"
3'45"6'02"0h53'22"1h10'06"4'56"1'11"7'56"1'54"
3'50"6'10"0h54'33"1h11'39"5'02"1'12"8'06"1'56"
3'55"6'18"0h55'44"1h13'13"5'09"1'14"8'17"1'59"
4'00"6'26"0h56'55"1h14'46"5'15"1'15"8'27"2'01"
4'05"6'34"0h58'06"1h16'20"5'22"1'17"8'38"2'04"
4'10"6'42"0h59'18"1h17'53"5'28"1'18"8'48"2'06"
4'15"6'50"1h00'29"1h19'27"5'35"1'20"8'59"2'09"
4'20"6'58"1h01'40"1h21'00"5'42"1'22"9'10"2'11"
4'25"7'06"1h02'51"1h22'34"5'48"1'23"9'20"2'14"
4'30"7'15"1h04'02"1h24'07"5'55"1'25"9'31"2'16"
4'35"7'23"1h05'13"1h25'41"6'01"1'26"9'41"2'19"
4'40"7'31"1h06'25"1h27'14"6'08"1'28"9'52"2'21"
4'45"7'39"1h07'36"1h28'48"6'14"1'29"10'02"2'24"
4'50"7'47"1h08'47"1h30'21"6'21"1'31"10'13"2'26"
4'55"7'55"1h09'58"1h31'54"6'28"1'33"10'24"2'29"
5'00"8'03"1h11'09"1h33'28"6'34"1'34"10'34"2'31"
5'05"8'11"1h12'20"1h35'01"6'41"1'36"10'45"2'34"
5'10"8'19"1h13'31"1h36'35"6'47"1'37"10'55"2'36"
5'15"8'27"1h14'43"1h38'08"6'54"1'39"11'06"2'39"
5'20"8'35"1h15'54"1h39'42"7'00"1'40"11'16"2'41"
5'25"8'43"1h17'05"1h41'15"7'07"1'42"11'27"2'44"
5'30"8'51"1h18'16"1h42'49"7'13"1'43"11'38"2'47"
5'35"8'59"1h19'27"1h44'22"7'20"1'45"11'48"2'49"
5'40"9'07"1h20'38"1h45'56"7'27"1'47"11'59"2'52"
5'45"9'15"1h21'50"1h47'29"7'33"1'48"12'09"2'54"
5'50"9'23"1h23'01"1h49'03"7'40"1'50"12'20"2'57"
5'55"9'31"1h24'12"1h50'36"7'46"1'51"12'30"2'59"
6'00"9'39"1h25'23"1h52'10"7'53"1'53"12'41"3'02"
6'05"9'47"1h26'34"1h53'43"7'59"1'54"12'52"3'04"
6'10"9'55"1h27'45"1h55'17"8'06"1'56"13'02"3'07"
6'15"10'04"1h28'57"1h56'50"8'13"1'58"13'13"3'09"
6'20"10'12"1h30'08"1h58'24"8'19"1'59"13'23"3'12"
6'25"10'20"1h31'19"1h59'57"8'26"2'01"13'34"3'14"
6'30"10'28"1h32'30"2h01'31"8'32"2'02"13'44"3'17"
6'35"10'36"1h33'41"2h03'04"8'39"2'04"13'55"3'19"
6'40"10'44"1h34'52"2h04'37"8'45"2'05"14'06"3'22"
6'45"10'52"1h36'04"2h06'11"8'52"2'07"14'16"3'24"
6'50"11'00"1h37'15"2h07'44"8'59"2'09"14'27"3'27"
6'55"11'08"1h38'26"2h09'18"9'05"2'10"14'37"3'29"
7'00"11'16"1h39'37"2h10'51"9'12"2'12"14'48"3'32"
7'05"11'24"1h40'48"2h12'25"9'18"2'13"14'58"3'34"
7'10"11'32"1h41'59"2h13'58"9'25"2'15"15'09"3'37"
7'15"11'40"1h43'11"2h15'32"9'31"2'16"15'20"3'40"
7'20"11'48"1h44'22"2h17'05"9'38"2'18"15'30"3'42"
7'25"11'56"1h45'33"2h18'39"9'45"2'20"15'41"3'45"
7'30"12'04"1h46'44"2h20'12"9'51"2'21"15'51"3'47"
7'35"12'12"1h47'55"2h21'46"9'58"2'23"16'02"3'50"
7'40"12'20"1h49'06"2h23'19"10'04"2'24"16'12"3'52"
7'45"12'28"1h50'17"2h24'53"10'11"2'26"16'23"3'55"
7'50"12'36"1h51'29"2h26'26"10'17"2'27"16'34"3'57"
7'55"12'44"1h52'40"2h28'00"10'24"2'29"16'44"4'00"
8'00"12'52"1h53'51"2h29'33"10'31"2'31"16'55"4'02"

Note sul calcolo della lunghezza del percorso, sull'altimetria e sulla pendenza

Nota 1: la lunghezza del percorso è calcolata utilizzando le coordinate geografiche dei punti che lo compongono, grazie ad una formula specifica. Questo valore potrebbe differire leggermente dalla lunghezza ufficiale dichiarata dagli organizzatori della gara, che fa fede in caso di discrepanze.
Nota 2: l'altimetria potrebbe non corrispondere esattamente ai valori reali. Per percorsi ottenuti tramite API di Google è possibile che l'altitudine sia quella del terreno, senza considerare la presenza di eventuali tunnel o viadotti. Se invece il percorso è stato ottenuto da un tracking con GPS (ad esempio con orologi sportivi), l'errore è arbitrario e può dipendere sia dalla copertura GPS nel momento in cui è stato registrato che dalle prestazioni del dispositivo utilizzato.
Nota 3: la pendenza percentuale è trovata calcolando considerando tratti di almeno 50 metri ed è successivamente sottoposta ad un processo di "smoothing" per ridurre la possibilità di artefatti e ottenere un andamento più realistico. Ai fini della classificazione, si considerano pianeggianti le strade con pendenze comprese tra il -3% e il +3%, in salita quelle con pendenze tra il +3% e il +7%, e in forte salita quelle con pendenze superiori al +7%. Classificazione analoga per le discese. Questa classificazione è da considerarsi arbitraria ed è una scelta di goandrace.com.