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EXTREMO SUL, percorso 2023 e altimetria

EXTREMO SUL: percorso 2023, altimetria, gpx

N.B.: l'evento "EXTREMO SUL" NON è organizzato da goandrace.com

EXTREMO SUL, percorso gara 226 km

Mappa del percorso della gara podistica di 226 km dell'evento "EXTREMO SUL" di venerdì 24 novembre 2023 a Chuí.

Vuoi volare sul percorso di gara con un fantastico video 3D di Google Earth? Clicca sul seguente link: EXTREMO SUL: volo sul percorso di gara (video 3D).

Traccia GPS - .gpx file download

Scarica la traccia gps del percorso cliccando qui. Puoi usare il file .gpx per inviarlo al tuo orologio Garmin o altro dispositivo compatibile e seguire il percorso. Per istruzioni su come caricare il file GPX sul Garmin clicca qui.

 .gpx file download

NB: è possibile che la lunghezza calcolata dal file gpx risulti maggiore di quella della gara, con un errore tipicamente del 1-2%, per cui ad esempio una mezza-maratona potrebbe risultare più lunga di 2-300 metri.

Clicca sul seguente link per visitare la pagina dell'evento EXTREMO SUL.

EXTREMO SUL: informazioni altimetriche percorso


EXTREMO SUL: GNR-GAP index (v 1.0, sperimentale, leggi qui)

EXTREMO SUL: percorso interattivo

Puoi impostare ogni quanti km (o miglia) visualizzare un marker e scegliere tra 2 diversi tipi di layer (Satellite o Openstreetmap).

EXTREMO SUL: grafico altimetria

EXTREMO SUL: grafico pendenza (%)

EXTREMO SUL: distribuzione percentuale pendenza

EXTREMO SUL: analisi altimetria km per km

Lap Quota Inizio Quota Fine Diff Alt. Pendenza Media Quota Min Quota Max Ascesa Tot Discesa Tot
KM 0-1 8 3 -5 -0.5% 3 8 0 5
KM 1-2 3 3 0 0% 2 4 2 2
KM 2-3 3 3 0 0% 1 5 1 1
KM 3-4 3 4 +1 +0.1% 3 6 3 2
KM 4-5 4 5 +1 +0.1% 4 6 3 2
KM 5-6 5 5 0 0% 4 7 2 2
KM 6-7 5 6 +1 +0.1% 4 7 2 1
KM 7-8 6 7 +1 +0.1% 6 8 2 1
KM 8-9 7 6 -1 -0.1% 6 8 0 1
KM 9-10 6 3 -3 -0.3% 3 7 0 3
KM 10-11 3 7 +4 +0.4% -8 7 14 10
KM 11-12 7 7 0 0% 7 7 0 0
KM 12-13 7 7 0 0% 7 7 0 0
KM 13-14 7 7 0 0% 7 7 0 0
KM 14-15 7 7 0 0% 7 7 0 0
KM 15-16 7 8 +1 +0.1% 7 8 1 0
KM 16-17 8 8 0 0% 8 8 0 0
KM 17-18 8 8 0 0% 8 8 0 0
KM 18-19 8 8 0 0% 8 8 0 0
KM 19-20 8 10 +2 +0.2% 8 10 2 0
KM 20-21 10 10 0 0% 10 10 0 0
KM 21-22 10 10 0 0% 10 10 0 0
KM 22-23 10 9 -1 -0.1% 9 10 0 1
KM 23-24 9 9 0 0% 9 9 0 0
KM 24-25 9 8 -1 -0.1% 8 9 0 1
KM 25-26 8 8 0 0% 8 8 0 0
KM 26-27 8 7 -1 -0.1% 7 8 0 1
KM 27-28 7 7 0 0% 7 7 0 0
KM 28-29 7 7 0 0% 7 7 0 0
KM 29-30 7 6 -1 -0.1% 6 7 0 1
KM 30-31 6 5 -1 -0.1% 5 6 0 1
KM 31-32 5 5 0 0% 5 5 0 0
KM 32-33 5 5 0 0% 5 5 0 0
KM 33-34 5 5 0 0% 5 5 0 0
KM 34-35 5 5 0 0% 5 5 0 0
KM 35-36 5 5 0 0% 5 5 0 0
KM 36-37 5 5 0 0% 5 5 0 0
KM 37-38 5 4 -1 -0.1% 4 5 0 1
KM 38-39 4 4 0 0% 4 4 0 0
KM 39-40 4 3 -1 -0.1% 3 4 0 1
KM 40-41 3 4 +1 +0.1% 3 4 1 0
KM 41-42 4 4 0 0% 4 4 0 0
KM 42-43 4 5 +1 +0.1% 4 5 1 0
KM 43-44 5 5 0 0% 5 5 0 0
KM 44-45 5 4 -1 -0.1% 4 5 0 1
KM 45-46 4 4 0 0% 4 4 0 0
KM 46-47 4 5 +1 +0.1% 4 5 1 0
KM 47-48 5 7 +2 +0.2% 5 7 2 0
KM 48-49 7 9 +2 +0.2% 7 9 2 0
KM 49-50 9 10 +1 +0.1% 9 10 1 0
KM 50-51 10 10 0 0% 10 10 0 0
KM 51-52 10 10 0 0% 10 11 1 1
KM 52-53 10 10 0 0% 10 10 0 0
KM 53-54 10 9 -1 -0.1% 9 10 0 1
KM 54-55 9 9 0 0% 9 9 0 0
KM 55-56 9 7 -2 -0.2% 7 9 0 2
KM 56-57 7 7 0 0% 7 7 0 0
KM 57-58 7 7 0 0% 7 7 0 0
KM 58-59 7 6 -1 -0.1% 6 7 0 1
KM 59-60 6 6 0 0% 6 6 0 0
KM 60-61 6 6 0 0% 0 7 5 5
KM 61-62 6 12 +5 +0.5% 3 11 12 7
KM 62-63 12 8 -4 -0.4% 3 12 7 11
KM 63-64 8 7 -1 -0.1% 4 9 5 6
KM 64-65 7 4 -3 -0.3% 3 10 5 8
KM 65-66 4 6 +2 +0.2% 1 6 7 5
KM 66-67 6 2 -4 -0.4% 1 8 4 8
KM 67-68 2 6 +4 +0.4% 2 9 12 8
KM 68-69 6 9 +3 +0.3% 4 10 6 3
KM 69-70 9 9 0 0% 0 14 14 14
KM 70-71 9 5 -4 -0.4% 2 9 2 6
KM 71-72 5 8 +3 +0.3% 3 12 12 9
KM 72-73 8 6 -2 -0.2% 6 12 3 5
KM 73-74 6 10 +4 +0.4% 5 12 7 3
KM 74-75 10 5 -5 -0.5% 5 12 3 8
KM 75-76 5 7 +2 +0.2% 3 8 6 4
KM 76-77 7 11 +4 +0.4% 4 10 9 5
KM 77-78 11 10 0 0% 0 19 10 10
KM 78-79 10 9 -1 -0.1% 6 18 14 15
KM 79-80 9 14 +5 +0.5% 6 14 11 6
KM 80-81 14 4 -10 -1.0% 4 15 4 14
KM 81-82 4 9 +5 +0.5% 2 9 12 7
KM 82-83 9 6 -3 -0.3% 3 10 8 11
KM 83-84 6 5 -1 -0.1% 0 7 5 6
KM 84-85 5 7 +3 +0.3% 0 7 4 2
KM 85-86 7 8 +1 +0.1% 4 11 6 5
KM 86-87 8 7 -1 -0.1% 0 14 11 12
KM 87-88 7 3 -4 -0.4% 0 10 13 17
KM 88-89 3 6 +3 +0.3% 4 13 11 8
KM 89-90 6 2 -4 -0.4% 0 9 8 12
KM 90-91 2 7 +5 +0.5% 0 9 11 6
KM 91-92 7 2 -5 -0.5% 0 11 10 15
KM 92-93 2 9 +6 +0.6% 3 11 14 8
KM 93-94 9 1 -8 -0.8% 0 10 0 8
KM 94-95 1 6 +5 +0.5% 0 9 14 9
KM 95-96 6 10 +4 +0.4% 0 11 15 11
KM 96-97 10 7 -3 -0.3% 0 11 12 15
KM 97-98 7 5 -2 -0.2% 5 13 4 6
KM 98-99 5 2 -4 -0.4% 3 16 13 16
KM 99-100 2 7 +6 +0.6% 0 9 13 8
KM 100-101 7 1 -6 -0.6% 1 11 9 15
KM 101-102 1 1 0 0% 0 10 11 11
KM 102-103 1 1 0 0% 0 15 10 11
KM 103-104 1 6 +6 +0.6% 0 13 19 14
KM 104-105 6 11 +5 +0.5% 4 20 18 13
KM 105-106 11 9 -2 -0.2% 3 13 8 10
KM 106-107 9 2 -7 -0.7% 5 13 7 14
KM 107-108 2 13 +11 +1.1% 2 21 20 9
KM 108-109 13 4 -9 -0.9% 3 14 8 17
KM 109-110 4 15 +10 +1.0% 7 16 14 4
KM 110-111 15 11 -3 -0.3% 2 16 9 12
KM 111-112 11 0 -11 -1.1% 1 17 6 17
KM 112-113 0 17 +17 +1.7% 0 21 24 7
KM 113-114 17 9 -8 -0.8% 4 16 12 20
KM 114-115 9 14 +6 +0.6% 0 23 31 25
KM 115-116 14 3 -12 -1.2% 0 17 5 16
KM 116-117 3 17 +14 +1.4% 7 20 16 2
KM 117-118 17 20 +3 +0.3% 9 22 16 13
KM 118-119 20 10 -9 -0.9% 5 25 20 29
KM 119-120 10 24 +14 +1.4% 8 27 24 10
KM 120-121 24 13 -12 -1.2% 0 19 13 24
KM 121-122 13 13 0 0% 0 17 15 15
KM 122-123 13 11 -2 -0.2% 6 21 9 11
KM 123-124 11 15 +4 +0.4% 0 23 29 25
KM 124-125 15 7 -8 -0.8% 0 23 8 16
KM 125-126 7 4 -3 -0.3% 0 12 7 10
KM 126-127 4 8 +3 +0.3% 0 19 16 12
KM 127-128 8 1 -7 -0.7% 0 23 17 24
KM 128-129 1 10 +9 +0.9% 0 13 22 13
KM 129-130 10 9 -1 -0.1% 0 20 21 22
KM 130-131 9 11 +2 +0.2% 2 21 23 21
KM 131-132 11 5 -6 -0.6% 4 20 11 17
KM 132-133 5 4 -1 -0.1% 4 18 13 14
KM 133-134 4 10 +6 +0.6% 8 16 17 11
KM 134-135 10 3 -7 -0.7% 5 13 5 12
KM 135-136 3 1 -2 -0.2% 2 18 10 12
KM 136-137 1 6 +4 +0.4% 0 12 14 9
KM 137-138 6 4 -2 -0.2% 0 10 12 14
KM 138-139 4 15 +11 +1.1% 1 27 37 26
KM 139-140 15 13 -2 -0.2% 0 18 19 21
KM 140-141 13 4 -9 -0.9% 4 18 10 19
KM 141-142 4 15 +11 +1.1% 0 16 18 7
KM 142-143 15 5 -10 -1.0% 5 25 31 41
KM 143-144 5 17 +12 +1.2% 2 24 23 11
KM 144-145 17 30 +13 +1.3% 13 32 21 8
KM 145-146 30 13 -17 -1.7% 13 26 16 33
KM 146-147 13 6 -7 -0.7% 8 28 18 25
KM 147-148 6 23 +17 +1.7% 5 29 31 14
KM 148-149 23 12 -11 -1.1% 9 26 17 28
KM 149-150 12 5 -7 -0.7% 4 17 13 20
KM 150-151 5 4 -1 -0.1% 1 15 20 21
KM 151-152 4 28 +24 +2.4% 1 32 42 18
KM 152-153 28 18 -10 -1.0% 6 28 25 35
KM 153-154 18 14 -3 -0.3% 5 23 15 18
KM 154-155 14 11 -3 -0.3% 4 18 11 14
KM 155-156 11 13 +2 +0.2% 0 21 17 15
KM 156-157 13 16 +3 +0.3% 0 23 28 25
KM 157-158 16 9 -7 -0.7% 1 25 14 21
KM 158-159 9 22 +13 +1.3% 4 25 35 22
KM 159-160 22 0 -22 -2.2% 0 26 0 22
KM 160-161 0 13 +13 +1.3% 0 47 36 23
KM 161-162 13 15 +1 +0.1% 4 16 10 9
KM 162-163 15 11 -4 -0.4% 5 18 15 19
KM 163-164 11 11 0 0% 6 15 6 6
KM 164-165 11 11 0 0% 4 12 8 8
KM 165-166 11 10 -1 -0.1% 7 17 3 4
KM 166-167 10 23 +13 +1.3% 5 35 44 31
KM 167-168 23 11 -11 -1.1% 4 23 15 27
KM 168-169 11 19 +7 +0.7% 7 21 14 7
KM 169-170 19 14 -5 -0.5% 7 31 21 26
KM 170-171 14 26 +12 +1.2% 16 29 16 4
KM 171-172 26 17 -9 -0.9% 6 31 16 25
KM 172-173 17 14 -3 -0.3% 9 21 9 12
KM 173-174 14 15 +1 +0.1% 8 23 10 9
KM 174-175 15 15 0 0% 6 20 10 10
KM 175-176 15 9 -6 -0.6% 5 11 5 11
KM 176-177 9 8 -1 -0.1% 1 18 14 15
KM 177-178 8 4 -5 -0.5% 3 30 22 26
KM 178-179 4 9 +5 +0.5% 2 12 10 5
KM 179-180 9 14 +5 +0.5% 7 18 21 16
KM 180-181 14 7 -7 -0.7% 0 14 18 25
KM 181-182 7 36 +28 +2.8% 0 43 37 8
KM 182-183 36 5 -30 -3.0% 0 29 16 46
KM 183-184 5 11 +5 +0.5% 0 15 19 13
KM 184-185 11 17 +6 +0.6% 5 31 25 19
KM 185-186 17 20 +3 +0.3% 0 26 36 33
KM 186-187 20 8 -12 -1.2% 2 27 11 23
KM 187-188 8 7 -1 -0.1% 6 18 7 8
KM 188-189 7 5 -2 -0.2% 0 14 14 16
KM 189-190 5 6 +1 +0.1% 1 21 17 16
KM 190-191 6 8 +2 +0.2% 0 15 19 17
KM 191-192 8 5 -2 -0.2% 0 16 12 14
KM 192-193 5 12 +7 +0.7% 0 14 18 11
KM 193-194 12 16 +4 +0.4% 0 13 15 11
KM 194-195 16 16 +1 +0.1% 0 23 18 18
KM 195-196 16 25 +9 +0.9% 1 25 28 19
KM 196-197 25 13 -12 -1.2% 10 34 18 30
KM 197-198 13 6 -7 -0.7% 0 28 37 44
KM 198-199 6 7 +1 +0.1% 1 20 17 16
KM 199-200 7 28 +21 +2.1% 3 29 30 9
KM 200-201 28 4 -25 -2.5% 3 27 6 31
KM 201-202 4 15 +12 +1.2% 0 19 29 17
KM 202-203 15 8 -8 -0.8% 2 24 13 21
KM 203-204 8 6 -1 -0.1% 3 15 6 7
KM 204-205 6 7 +1 +0.1% 4 11 8 7
KM 205-206 7 22 +15 +1.5% 0 19 31 16
KM 206-207 22 11 -11 -1.1% 2 31 15 26
KM 207-208 11 17 +6 +0.6% 0 24 20 14
KM 208-209 17 7 -9 -0.9% 0 12 9 18
KM 209-210 7 3 -4 -0.4% 2 10 1 5
KM 210-211 3 2 -1 -0.1% 0 18 9 10
KM 211-212 2 9 +7 +0.7% 0 16 18 11
KM 212-213 9 0 -9 -0.9% 0 14 11 20
KM 213-214 0 7 +7 +0.7% 0 21 21 14
KM 214-215 7 0 -7 -0.7% 0 6 6 13
KM 215-216 0 0 0 0% 0 0 0 0
KM 216-217 0 0 0 0% 0 0 0 0
KM 217-218 0 10 +10 +1.0% 0 12 12 2
KM 218-219 10 0 -10 -1.0% 0 10 2 12
KM 219-220 0 0 0 0% 0 9 0 0
KM 220-221 0 0 0 0% 0 8 8 8
KM 221-222 0 3 +3 +0.3% 0 10 4 1
KM 222-223 3 4 +1 +0.1% 0 6 7 6
KM 223-224 4 7 +3 +0.3% 0 9 11 8
KM 224-225 7 12 +5 +0.5% 0 12 16 11
KM 225-225.49 12 12 0 0% 7 15 5 5

GNR-GAP index - Stima algoritmo Go&Race

Dall'analisi del profilo altimetrico si stima che correre su questo percorso comporti un ritmo più lento del 0.3%.

Ad esempio, un runner in grado di mantenere in un percorso pianeggiante di 225.5 km, un ritmo di 5'00"/km (8'03"/mi), corrispondente ad un tempo finale di 18h47'25", avrà un tempo stimato su questo tracciato di 18h51'09". Il ritmo medio ricalcolato (GAP) sale a 5'01"/km (8'04"/mi), risultando quindi più lento di 0'01"/km (0'02"/mi).


Il grafico seguente mostra il fattore correttivo (Pace Adjustment, PA) applicato al ritmo lungo il percorso. La linea orizzontale rossa rappresenta un PA pari a 1, cioè nessuna correzione al ritmo. Al di sopra della linea il ritmo è più lento, al di sotto invece è più veloce.



Prevedi la tua gara o analizza la tua performance!

Nella seguente tabella sono mostrate simulazioni per ritmi compresi tra 3 e 8'/km.

PREVISIONE GARA
Per stimare un possibile tempo di gara, utilizza la colonna "Pace" o "Time without slopes" valide per un percorso pianeggiante.
Se, ad esempio, pensi di poter percorre questa distanza in piano ad un ritmo di 4'40"/km (o 7'31"/mi), cioè in un tempo pari a 17h32'14", la stima è di completare questo percorso in 17h35'43", corrispondente ad un ritmo di 4'41"/km (o 7'32"/mi).

ANALISI PERFORMANCE
Se hai corso questa gara, usa la tabella per stimare il tempo equivalente su un percorso pianeggiante. Controlla la colonna "GAP" e trova il valore più vicino al tuo ritmo, oppure confronta la colonna "Time with slopes" con il tuo tempo: sulla stessa riga troverai troverai il ritmo e il tempo equivalente su un percorso pianeggiante nelle colonne "Pace" e "Time without slopes".
Ad esempio, un tempo di 16h58'02" (ritmo di 4'31"/km o 7'16"/mi) corrisponde ad un tempo di 16h54'40" su un percorso pianeggiante (ritmo di 4'30"/km o 7'15"/mi).

Pace (min/km) Pace (min/mile) Time without slopes (hh:mm:ss) Time with slopes (hh:mm:ss) GAP (min/km) Δ Pace (min/km) GAP (min/mile) Δ Pace (min/mile)
3'00"4'50"11h16'27"11h18'41"3'01"0'01"4'51"0'01"
3'10"5'06"11h54'02"11h56'23"3'11"0'01"5'07"0'01"
3'20"5'22"12h31'37"12h34'06"3'21"0'01"5'23"0'01"
3'30"5'38"13h09'11"13h11'48"3'31"0'01"5'39"0'01"
3'40"5'54"13h46'46"13h49'30"3'41"0'01"5'55"0'01"
3'50"6'10"14h24'21"14h27'13"3'51"0'01"6'11"0'01"
4'00"6'26"15h01'56"15h04'55"4'01"0'01"6'28"0'01"
4'10"6'42"15h39'31"15h42'37"4'11"0'01"6'44"0'01"
4'20"6'58"16h17'06"16h20'20"4'21"0'01"6'60"0'01"
4'30"7'15"16h54'40"16h58'02"4'31"0'01"7'16"0'01"
4'40"7'31"17h32'15"17h35'44"4'41"0'01"7'32"0'01"
4'50"7'47"18h09'50"18h13'27"4'51"0'01"7'48"0'02"
5'00"8'03"18h47'25"18h51'09"5'01"0'01"8'04"0'02"
5'10"8'19"19h25'00"19h28'51"5'11"0'01"8'21"0'02"
5'20"8'35"20h02'35"20h06'33"5'21"0'01"8'37"0'02"
5'30"8'51"20h40'10"20h44'16"5'31"0'01"8'53"0'02"
5'40"9'07"21h17'44"21h21'58"5'41"0'01"9'09"0'02"
5'50"9'23"21h55'19"21h59'40"5'51"0'01"9'25"0'02"
6'00"9'39"22h32'54"22h37'23"6'01"0'01"9'41"0'02"
6'10"9'55"23h10'29"23h15'05"6'11"0'01"9'57"0'02"
6'20"10'12"23h48'04"23h52'47"6'21"0'01"10'14"0'02"
6'30"10'28"0h25'39"0h30'30"6'31"0'01"10'30"0'02"
6'40"10'44"1h03'14"1h08'12"6'41"0'01"10'46"0'02"
6'50"10'60"1h40'48"1h45'54"6'51"0'01"11'02"0'02"
7'00"11'16"2h18'23"2h23'37"7'01"0'01"11'18"0'02"
7'10"11'32"2h55'58"3h01'19"7'11"0'01"11'34"0'02"
7'20"11'48"3h33'33"3h39'01"7'21"0'01"11'50"0'02"
7'30"12'04"4h11'08"4h16'44"7'31"0'01"12'07"0'02"
7'40"12'20"4h48'43"4h54'26"7'42"0'02"12'23"0'02"
7'50"12'36"5h26'17"5h32'08"7'52"0'02"12'39"0'03"
8'00"12'52"6h03'52"6h09'50"8'02"0'02"12'55"0'03"

Note sul calcolo della lunghezza del percorso, sull'altimetria e sulla pendenza

Nota 1: la lunghezza del percorso è calcolata utilizzando le coordinate geografiche dei punti che lo compongono, grazie ad una formula specifica. Questo valore potrebbe differire leggermente dalla lunghezza ufficiale dichiarata dagli organizzatori della gara, che fa fede in caso di discrepanze.
Nota 2: l'altimetria potrebbe non corrispondere esattamente ai valori reali. Per percorsi ottenuti tramite API di Google è possibile che l'altitudine sia quella del terreno, senza considerare la presenza di eventuali tunnel o viadotti. Se invece il percorso è stato ottenuto da un tracking con GPS (ad esempio con orologi sportivi), l'errore è arbitrario e può dipendere sia dalla copertura GPS nel momento in cui è stato registrato che dalle prestazioni del dispositivo utilizzato.
Nota 3: la pendenza percentuale è trovata calcolando considerando tratti di almeno 50 metri ed è successivamente sottoposta ad un processo di "smoothing" per ridurre la possibilità di artefatti e ottenere un andamento più realistico. Ai fini della classificazione, si considerano pianeggianti le strade con pendenze comprese tra il -3% e il +3%, in salita quelle con pendenze tra il +3% e il +7%, e in forte salita quelle con pendenze superiori al +7%. Classificazione analoga per le discese. Questa classificazione è da considerarsi arbitraria ed è una scelta di goandrace.com.